Hola a todos y todas personas de #Hive y #SWC, aquí como siempre un nuevo post hoy es una rutina sencilla y algo que está súper bien para todo el tren superior dominadas, fondos y Flexiones 💪✨
📌En este post son ejercicios básicos para ganar cantidad de repes
📌hacer 10 dominadas por 1 es decir 10 x 1 min, los minutos serán repetidos por 5 veces, en conclusión 10x5= 50 dominas por minuto
📌hacer 10 fondos por minuto los mismo que las dominadas 🔱
📌hacer 10 Flexiones en diamante por minuto al igual que dominadas y en fondos
📌toda la rutina hacer 2 series, tanto en dominas, fondos y Flexiones
Y así sucesivamente, espero les haya gustado mi post, Gracias siempre por el apoyo y nos vemos en el próximo Adiós 👋🤓, para el siguiente vendré con algo nuevo e innovador.😎
Hello to all and all people of #Hive and #SWC, here as always a new post today is a simple routine and something that is super good for all the upper train dominated, bottoms and Pushups 💪✨
📌In this post are basic exercises to gain amount of reps.
📌do 10 pull-ups for 1 that is 10 x 1 min, the minutes will be repeated for 5 times, in conclusion 10x5= 50 pull-ups per minute.
📌do 10 dips per minute the same as pull-ups 🔱
📌do 10 diamond pushups per minute the same as pull-ups and dips
📌do all the routine do 2 sets, both in dominas, bottoms and Pushups.
And so on, I hope you liked my post, Thank you always for the support and see you in the next Goodbye 👋🤓, for the next one I will come with something new and innovative.😎
Translated with DeepL.com (free version)
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