Esta vez les comparto mi rutina que estuve haciendo para la mitad de esta semana, algo de la mejor manera con una buena intensidad, me decidí en combinar la plancha con el Hefesto, pero en general, la verdad que no me sentí tan fuerte o bueno, me sentí bastante pesado en mis ejercicios y esto quizás se debe a que durante la semana he estado realizando ejercicios con mucha intensidad y me tenia hoy sobrecargado. Pero nada me detuvo así que hoy estuve dándole a una rutina donde metí plancha en full hold con agarre prono y supino en barra, luego Half en minis con presses y aguantes y en el Hefesto estuve haciendo buenas repeticiones de Back Lever hefesto. Empecé con los ejercicios difíciles haciendo aguantes de Half más press y negativa, luego hice presses solos y luego aguantes solos, quemando lo que es la fuerza de palanca y Hold de este elemento en la máxima progresión que puedo, después hice más series en progresiones menores y al final hice las repeticiones de back Lever hefesto más repeticiones en Hefestos normales. Mañana si le daré a algo más suave o deendiendo de como me sienta que espero tener un descanso hoy y así tener mejor rendimiento en mis ejercicios hasta terminar la semana y motivarme a seguir esforzándome cada día. No me quejo de la rutina de hoy porque me sumará, los días difíciles cuando son superados, son los que más beneficios dejan a las personas, por muchos aspectos, estos días complicados te hacen muchísimo más fuerte. Pero si soy sincero, la verdad si estaba fuerte, solo que me casaba muy rápido.