STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a compartir como ha sido mi entrenamiento en el día domingo de esta semana, donde me estuve enfocando en una rutina de ejercicios mixtos, combinando plancha y front lever, pero de manera suave, sin tanta intensidad y perfeccionando las progresiones menores a la completa. Como ya saben que es costumbre, realizar estas rutinas mixtas en la semana me ayuda bastante para activarme para los demás entrenamientos por venir, es una forma muy buena de darle a los días, ya sea con bastante intensidad o con poca intensidad, asi le doy un tanteo a dos fuerzas y prepararme mentalmente de acuerdo a mis sensaciones como serán los próximos días. Es bien sabido que mi fuerza en el Front Lever es poca, no tengo mucho dominio de este elemento y he tenido varias dificultades para avanzar en esta área, pero ya me propuse una planificación para poder avanzar y ganar más dominio de este elemento, también esforzarme al máximo para lograr el aguante de Touch de forma correcta que es uno de mis objetivos, algo que ha inicios del año estuve casi a nada de lograr, pero ya hoy en día me cuesta más, pero estoy nuevamente acercandome. Hoy en la plancha también me fue bien, estuve haciendo aguantes de straddle con press y negativa, no me estuve matando mucho en más series para mañana tener buena energía y tener un mejor rendimiento en los ejercicios. Estos entrenamientos consecutivos me ayudarán a retomar buen ritmo en los entrenamientos, mañana hará un descanso activo y luego empiezo la semana de la mejor manera.
This time I'm sharing my training from Sunday of this week, where I focused on a mixed exercise routine, combining planks and front levers, but gently, without too much intensity, perfecting the smaller progressions to the full range of motion. As you know, doing these mixed routines during the week really helps me get ready for the other workouts to come. It's a great way to mix things up, whether with high or low intensity, giving me a taste of both strengths and allowing me to mentally prepare for the next few days based on how I feel. It's well known that my strength in the front lever is limited; I don't have much control over this element and have had several difficulties progressing in this area. However, I've already set a plan to improve and gain more mastery of this element. I'm also working hard to achieve proper touch hold, which is one of my goals. At the beginning of the year, I was almost there, but it's more difficult now, though I'm getting closer again. Today's plank session went well too. I was doing straddle holds with presses and negatives, not pushing myself too hard with more sets so I'll have good energy for tomorrow's exercises and perform better. These consecutive workouts will help me get back into a good rhythm. Tomorrow I'll have an active rest day, and then I'll start the week strong.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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