La rutina express de hoy fue series de muscle ups 10 reps, fondos en barra 20 reps y korean dips 10 reps, eso con 5 series entre descansos de 5 a 8 minutos, para luego terminar con fondos en paralelas al fallo, todo esto ya que me estoy preparando mayormente en hipertrofia porque compito otra vez dentro de un mes!
Antes de irnos nos tomamos unas fotos grupales y junto a mí amigo Franniel también compartimos experiencias y consejos ya que el se va a un país donde yo estuve antes trabajando y el quería saber más o menos a lo que se enfrentará, yo solo le deseo lo mejor del mundo y el mas grande de los éxitos para pronto volvernos a ver.
Today's express routine was sets of muscle ups 10 reps, barbell dips 20 reps and korean dips 10 reps, that with 5 sets between rests of 5 to 8 minutes, and then finish with parallel dips to failure, all this because I'm preparing mostly in hypertrophy because I compete again in a month!
Before leaving we took some group pictures and together with my friend Franniel we also shared experiences and tips since he is going to a country where I was working before and he wanted to know more or less what he will face, I just wish him the best in the world and the greatest success and I hope to see him soon.
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