Saludos amigos de Hive y SWC, hoy compartiré con ustedes un entrenamiento que me pidió que hiciera un amigo mío, él está comenzando la calistenia y no sabía cómo crear una rutina de entrenamiento así que me ofrecí yo junto con la ayuda de mi amigo Joscar Mundo (Hive account@joscar-sw) que me ayudo con la grabación. He hice este video para ayudarlo con esta rutina básica de variaciones de flexiones, esto ayudará a que mejoré su fuerza en los tríceps y el pecho.

Este entrenamiento ayudará a generar una fuerza y una resistencia, cada vez que podemos aguantar más una actividad física, es la señal de que nuestros esfuerzos están yendo en la buena dirección. Los tipos de flexiones ayudan bastante a que se trabajen los siguientes músculos: pecho, tríceps, deltoides, fortalece el core y los estabilizadores de la espalda, esto ayudara a que mejore rápidamente su fuerza y su resistencia en todo el tren superior.

Espero les haya gustado el vídeo, la verdad soy nuevo en esto y me gustaría que me dejaran en los comentarios que les pareció, también me gustaría saber que rutina quieren que coloqué, para hacer un vídeo para ustedes, sin más nada que decir me despido y nos vemos en un próximo post.