Después del trabajo, viene el trabajo duro.💪🏻
After the work, come the hard work. 💪🏻
Como siempre, nuestro ayudante nos estará acompañando en estos experimentos. Lo primero que haré será experimentar con una de las variantes más complicadas de Front Lever, siendo esta la variante One-arm. Pero primero que nada, calentar y estirar para evitar lesiones. Ya con eso listo, estuvo probando qué tan cansado me encuentro después de todo un día de trabajo. Intenté hacer un front lever touch y, aunque me costó un poco al principio, hice una pull-up de front para luego volver a touch; luego bajé y estiré un poco más.
Tomé un descanso; aunque me sentía con energías para querer seguir, mi cuerpo estaba cansado y necesitaba descanso, pero en cuanto terminara con lo que tengo en mente, una buena noche de sueño recargará mis baterías para seguir con más energías mañana. Mientras descansaba, Polanco, que estaba en las mismas, con un día de trabajo acumulado en forma de cansancio, aun así quiso practicar un poco su postura de straddle planche junto con un par de flexiones en esta.
Llegó la hora de la verdad; si lo hacía Jeter, es mi hijo, pero si no... Igual seguirá siendo mi hijo. Le di un par de vueltas a la liga en el pasamanos curvo porque soy bastante consciente de que con solo un ligero apoyo de la liga no podré hacer esto; aún me falta mucho entrenamiento. Entonces me posicioné en front lever y poco a poco fui acomodándome hasta quedar en la posición que quería, Front Lever One-Arm, un hito casi histórico para mí. A pesar de tensar más la liga, podía sentir el esfuerzo que este truco generaba en mi cuerpo, por lo que después de durar los 3 segundos completos, bajé y di por terminada esta noche de entrenamiento. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
As always, our helper will be accompanying us in these experiments. The first thing I'll do is experiment with one of the more complicated variations of the Front Lever: the one-arm variation. But first, I'll warm up and stretch to avoid injuries. With that done, I'll test how tired I am after a full day of work. I tried a front lever touch, and although it was a bit difficult at first, I did a front lever pull-up and then back to touch; then I lowered myself and stretched a bit more.
I took a break; Although I felt energetic enough to continue, my body was tired and needed rest, but as soon as I finished what I had in mind, a good night's sleep would recharge my batteries so I could continue with even more energy tomorrow. While I rested, Polanco, who was in the same boat, with a long day's work accumulated in the form of fatigue, still wanted to practice his straddle planche position along with a couple of push-ups in it.
The moment of truth arrived; if Jeter could do it, he's my son, but if not... he'll still be my son. I wrapped the resistance band around the curved handrail a couple of times because I'm quite aware that with just light support from the band I won't be able to do this; I still need a lot more practice. Then I positioned myself in a front lever and little by little I adjusted myself until I was in the position I wanted, a one-arm front lever, an almost historic milestone for me. Even though I tightened the band more, I could still feel the effort this trick was putting on my body, so after holding it for the full 3 seconds, I lowered myself and called it a night. That's all for today, and I hope to see you in my next post. 💪🏻
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