La intensidad sube pero... ¿A qué costo? 🦾
The intensity increases but... at what cost? 🦾
Primero que nada, los trucos. Como saben, he mencionado el aumentar la intensidad de los entrenamientos desde hace un par de publicaciones atrás y realmente puse a prueba eso hoy, ya que se sintió como un buen día, ya que no solo los dinámicos, sino los estáticos como Front Lever y Handstand One-arm han estado saliendo como si fueran trucos sencillos. Primero que nada, la inclusión del 540 a los combos está siendo increíble; logré adaptarme correctamente a este truco; si bien hay un par de cosas que todavía necesito corregir, no es completamente en el 540, sino en el 360 anterior a este.
Uno de los combos que más me gustó, aunque fue algo corto debido a un error. Empecé con un swing 360 como se esperaba y siguiendo con el 540; en vez de hacer varios seguidos, quise aumentar mi capacidad y decidí hacer un cambio de agarre en tornado, el cual, después del tercer intento, logré agarrarme y luego hice otro 540, pero en esta ocasión lo fallé debido a que fue un acto de reflejo, por lo que no reaccioné de inmediato después de esta acción, pero es una combinación que quiero practicar para ver qué tan lejos puedo llegar con los cambios de agarre y poder implementar un swing 360 en X en la siguiente ocasión.
Pero una cosa que quiero mencionar es que tuve una transición algo forzosa. ¿A qué me refiero con esto? Bueno, la última semana estuve bajando el ritmo del entrenamiento, incluso hace más tiempo sin darme cuenta, pero en el momento en el que vi que mi resistencia no me permitía soportar más de un combo de dinámicos, me cansaba, me sentía como si estuviese aprendiendo a entrenar de nuevo, así que no podía permitir que esto siguiera, por lo que el lunes entrené y entrené bastante duro.
No quise descansar mucho para evitar perder el ritmo, pero desgraciadamente esto me jugó en contra y terminé con los bíceps inflamados, adoloridos y con algo de la movilidad limitada por el dolor. Antes de entrenar hoy, me aseguré de estirar y calentar muy bien para evitar alguna lesión y el entrenamiento ciertamente me hizo bien, ya que la inflamación bajó un poco y el dolor disminuyó, pero aun así el entrenamiento de mañana determinará si seguiré entrenando o tendré que verme forzado a un descanso necesario. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
First of all, the tricks. As you know, I've mentioned increasing the intensity of my workouts a couple of posts ago, and I really put that to the test today, as it felt like a good day, with not only the dynamic ones, but also static ones like the Front Lever and One-Arm Handstand coming out as if they were simple tricks. First of all, the inclusion of the 540 in the combos has been incredible; I've managed to adapt well to this trick. While there are a couple of things I still need to fix, it's not entirely in the 540, but in the 360 before it.
One of the combos I liked the most, although it was somewhat short due to a mistake. I started with a 360 swing as expected and followed it with the 540. Instead of doing several in a row, I wanted to increase my ability and decided to do a tornado grip change. After the third attempt, I managed to grab it and then did another 540. However, this time I missed it because it was a reflex action, so I didn't react immediately after this action. However, it's a combination I want to practice to see how far I can go with the grip changes and be able to implement an X 360 swing the next time.
But one thing I want to mention is that I had a somewhat forced transition. What do I mean by this? Well, I'd been slowing down my training pace for the past week, even longer without realizing it, but the moment I saw that my endurance wasn't allowing me to handle more than one dynamic combo, I would get tired. I felt like I was learning how to train all over again, so I couldn't let this continue. So on Monday, I trained and trained pretty hard.
I didn't want to rest too much to avoid losing my rhythm, but unfortunately, this worked against me, and I ended up with sore, aching biceps with some limited mobility due to the pain. Before training today, I made sure to stretch and warm up thoroughly to avoid injury, and the training certainly did me good, as the inflammation went down a bit and the pain lessened. Still, tomorrow's training will determine whether I'll continue training or have to take a much-needed break. That's all for today, and I hope to see you in my next post. 💪🏻
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