Saludos amigos de la comunidad SWC. En la publicación de hoy les hablaré de mi rutina de recuperación del front lever con algunos consejos recolectados a lo largo de mi estadía en Hive y mis entrenamientos en conjunto con mis compañeros calistenicos, tanto en el Parque Metropolitano como en mis viajes a Puerto Cabello y también aquí mismo en mi propio hogar aquí en Nueva Jayana City, por parte de mis compañeros que sí poseen la habilidad calistenia denominada front lever.

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Para resumir rápidamente y en pocas palabras debido a mis ocupaciones personales, primero empecé calentando esta ligera rutina con un todopoderoso handstand en las barras paralelas, subiendo con impulso un par de veces; ya cuando me aseguré de agarrar más fuerza, entonces decidí subir los pinos a pura fuerza un par de veces más. Luego estiré un rato más para sentirme preparado, ya que hace tiempo que no hago front lever, por lo que, si es como lo pienso, me costará.

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Ya listo, empecé primero en tuck de front, durando 7 segundos antes de cambiarme a half y durar los 3 segundos completos; puedo decir que es un buen punto de partida para haber perdido el front lever hace ya tiempo. Hice esto 3 veces hasta que no pude mirarla más tiempo. Me di un ligero descanso antes de volver, pero esta vez haciendo negativas de front, empezando con tuck y bajando, cuando quise intentar avanzar un poco más con el front lever completo, pero ya mi abdomen estaba quemando, por lo que tuve que dejarlo hasta aquí. Fue un entrenamiento corto pero poderoso; nunca entrené el front lever de una forma tan completa y diversa debido a que me salía prácticamente solo, pero parece entretenido y necesario, por lo que eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻