En el día de hoy les traigo lo que fue mi entrenamiento de la semana pasada, una de mis últimas sesiones antes de que terminara el 2025. Fue un entrenamiento muy especial porque lo planteé como una forma de despedir el año por todo lo alto, poniendo a prueba todo lo que había progresado en los últimos meses. Quería cerrar ese capítulo con un entrenamiento que me exigiera al máximo, así que decidí salirme de la rutina habitual y lanzarme a por algo más dinámico y complejo.
El plato fuerte de la sesión fue el trabajo con combos de full planche y front touch. Para ser totalmente honesto, llevaba tiempo sin hacer este tipo de combinaciones. A veces, uno se enfoca tanto en aguantar los segundos en isometría o en ganar fuerza bruta en ejercicios aislados, que se olvida de la fluidez. Realizar un combo donde pasas de un ejercicio de empuje máximo como la full planche a uno de tracción explosiva como el touch es otro nivel de dificultad. Requiere que tu sistema nervioso esté súper activo para cambiar la tensión de los hombros a los dorsales en cuestión de milisegundos.
A pesar de que hacía tiempo que no los practicaba, los resultados me sorprendieron gratamente. Los combos de full planche salieron con una solidez que no esperaba, manteniendo la cadera alta y los codos bien bloqueados. La transición hacia el front touch (llevando el pecho o la cadera hacia la barra en posición horizontal) fue fluida y con un control muy limpio. Sentir que el cuerpo responde tan bien a pesar de la falta de práctica específica en combos es la prueba de que la fuerza base que he estado construyendo está ahí, lista para ser usada.
Esta sesión me dejó con muy buenas sensaciones para este año que ya inició. Terminar el 2025 viendo que puedo dominar estos elementos combinados me ha dado una confianza tremenda. Me ha servido para darme cuenta de que estoy listo para subir el nivel y empezar a trabajar en rutinas mucho más largas y estéticas en este 2026.
Me fui de las barras ese día con el cuerpo molido pero con la mente muy clara: este nuevo año no es solo para mantener lo que tengo, sino para pulir cada transición y hacer que la calistenia se vea cada vez más natural. ¡El año ha empezado con la motivación por las nubes y estoy listo para ver hasta dónde puedo llegar!
El plato fuerte de la sesión fue el trabajo con combos de full planche y front touch. Para ser totalmente honesto, llevaba tiempo sin hacer este tipo de combinaciones. A veces, uno se enfoca tanto en aguantar los segundos en isometría o en ganar fuerza bruta en ejercicios aislados, que se olvida de la fluidez. Realizar un combo donde pasas de un ejercicio de empuje máximo como la full planche a uno de tracción explosiva como el touch es otro nivel de dificultad. Requiere que tu sistema nervioso esté súper activo para cambiar la tensión de los hombros a los dorsales en cuestión de milisegundos.
A pesar de que hacía tiempo que no los practicaba, los resultados me sorprendieron gratamente. Los combos de full planche salieron con una solidez que no esperaba, manteniendo la cadera alta y los codos bien bloqueados. La transición hacia el front touch (llevando el pecho o la cadera hacia la barra en posición horizontal) fue fluida y con un control muy limpio. Sentir que el cuerpo responde tan bien a pesar de la falta de práctica específica en combos es la prueba de que la fuerza base que he estado construyendo está ahí, lista para ser usada.
Esta sesión me dejó con muy buenas sensaciones para este año que ya inició. Terminar el 2025 viendo que puedo dominar estos elementos combinados me ha dado una confianza tremenda. Me ha servido para darme cuenta de que estoy listo para subir el nivel y empezar a trabajar en rutinas mucho más largas y estéticas en este 2026.
Me fui de las barras ese día con el cuerpo molido pero con la mente muy clara: este nuevo año no es solo para mantener lo que tengo, sino para pulir cada transición y hacer que la calistenia se vea cada vez más natural. ¡El año ha empezado con la motivación por las nubes y estoy listo para ver hasta dónde puedo llegar!
Today I'm sharing my workout from last week, one of my last sessions before the end of 2025. It was a very special workout because I planned it as a way to end the year on a high note, putting all the progress I'd made in recent months to the test. I wanted to close that chapter with a workout that pushed me to my limits, so I decided to break out of my usual routine and go for something more dynamic and complex.
The highlight of the session was working with full planche and front touch combos. To be completely honest, it had been a while since I'd done these kinds of combinations. Sometimes, you focus so much on holding isometric holds for a few seconds or on gaining raw strength in isolated exercises that you forget about fluidity. Performing a combowhere you go from a maximum pushing exercise like the full planche to an explosive pulling exercise like the front touchis another level of difficulty. It requires your nervous system to be super active to shift the tension from your shoulders to your lats in a matter of milliseconds.
Even though it had been a while since I'd practiced them, the results pleasantly surprised me. The full planche combos came off with a solidity I hadn't expected, keeping my hips high and my elbows locked. The transition to front touch (bringing my chest or hips to the bar in a horizontal position) was fluid and with very clean control. Feeling my body respond so well despite the lack of specific practice with combos is proof that the foundational strength I've been building is there, ready to be used.
This session left me with a very positive feeling for the year that has already begun. Finishing 2025 knowing that I can master these combined elements has given me tremendous confidence. It's helped me realize that I'm ready to take it to the next level and start working on much longer and more aesthetically pleasing routines in 2026.
I left the bars that day with my body aching but my mind very clear: this new year isn't just about maintaining what I have, but about refining every transition and making calisthenics look increasingly natural. The year has started with sky-high motivation, and I'm ready to see how far I can go!
The highlight of the session was working with full planche and front touch combos. To be completely honest, it had been a while since I'd done these kinds of combinations. Sometimes, you focus so much on holding isometric holds for a few seconds or on gaining raw strength in isolated exercises that you forget about fluidity. Performing a combowhere you go from a maximum pushing exercise like the full planche to an explosive pulling exercise like the front touchis another level of difficulty. It requires your nervous system to be super active to shift the tension from your shoulders to your lats in a matter of milliseconds.
Even though it had been a while since I'd practiced them, the results pleasantly surprised me. The full planche combos came off with a solidity I hadn't expected, keeping my hips high and my elbows locked. The transition to front touch (bringing my chest or hips to the bar in a horizontal position) was fluid and with very clean control. Feeling my body respond so well despite the lack of specific practice with combos is proof that the foundational strength I've been building is there, ready to be used.
This session left me with a very positive feeling for the year that has already begun. Finishing 2025 knowing that I can master these combined elements has given me tremendous confidence. It's helped me realize that I'm ready to take it to the next level and start working on much longer and more aesthetically pleasing routines in 2026.
I left the bars that day with my body aching but my mind very clear: this new year isn't just about maintaining what I have, but about refining every transition and making calisthenics look increasingly natural. The year has started with sky-high motivation, and I'm ready to see how far I can go!
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