Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma hive incluidos toda la comunidad de liketu y mis compañeros dentro de swc, espero estén teniendo un día maravilloso.

En el día de hoy comencé mi rutina de entrenamiento como es habitualmente, intentando mejorar cada vez mi postura, ya que me tocaba plancha, y en estos entrenamientos solo dar el 100% de mí mismo para poder enfocarme en el movimiento.

Así que comencé con mis aproximaciones, realizando algunos precios de tuc, intentando enfocarme más que nada tanto en el Hall como en la positiva para luego hacer unas flexiones de pino después de realizar el press, intentando ayudar la activación de los hombros, maximizando la eficiencia del calentamiento para evitar cualquier tipo de lesión al momento de realizar mi rutina.

También aproveché para trabajar la postura de la full planche y trabajar un poco el acto advance. Me ha costado últimamente adaptarme a ella, ya que generalmente trabajaba más la apertura en las planchas, pero últimamente siento que ha mejorado mucho mi postura en torno a lo que va haciendo la plancha cerrada, ya sea la tuca advance, la half o incluso la misma full, trabajando de esta misma sus presas, sus variantes e incluso las flexiones.

Luego de 16 series de entrenamiento ya me había fatigado bastante, así que decidí terminar la rutina ahí, concretando por hoy lo que fue en mi periodo de entrenamiento, en el cual me enfoqué más que nada en el press de la plancha, trabajando con ellos sus variantes. De igual manera, seguiré trayendo cada tanto mis rutinas de entrenamiento, intentando llevar un cronograma y trayéndoles a ustedes una base donde se puedan apoyar si en algún momento desean empezar en este hermoso deporte.

Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo hasta luego.