En esta oportunidad les traigo todo lo que fue mi rutina del día de hoy, donde tuve un enfoque mayormente apartado a la descarga por el entrenamiento tan intenso que realicé en el día de ayer, logrando así un objetivo de lograr recuperarme de la forma más óptima con ejercicios que me ayudan a relajar más los músculos, como lo son tranquilamente los básicos a muy baja intensidad, estiramientos y ejercicios aislados con banda de asistencia.

Realice unas pocas series, nada fuera de unas 10 u 11 series, de las cuales en su mayoría fueron combinaciones de los 3 elementos ya mencionados, pero alternando entre básicos y demás, lo que logró hacerme sentir mucho mejor por la carga ya generada. Esto va a lograr hacer que mi descanso al momento de recostarme y relajarme sea mucho más óptimo que si no lo hiciera.

Para finalizar, realice unas cuantas series de saltos en cuerda, logrando con esto también una activación ligera, pero muy óptima para la recuperación, además de que siempre se recomienda realizar algo de resistencia aeróbica para un descanso, por el hecho de que es un elemento que, a niveles bajos, no es nada demandante e incluso es muy beneficiante para la recuperación a nivel general.

Como siempre me gusta hacer en estos días de descanso, realicé una meditación con la idea de relajarme también mentalmente, logrando con esto una paz mental y general en el cuerpo, algo que aliviara mis músculos y mis problemas y que me iba a dejar en un lugar más que pacífico del que probablemente no querría salir, y así fue, un momento en el cual sentí que no tenía dolor alguno y que todo lo que había realizado había sido hace mucho tiempo.

Y eso fue todo en el día de hoy; espero les haya gustado y, si es así, no olvides apoyarme para más contenido y recuerda que soy Omar y nos veremos en los siguientes posts.