Spanish 🇪🇦
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Inleo y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy tuve un enfoque apartado directo a la half planche, donde principalmente fue dirigido a la negativa de la misma, donde sinceramente me siento cada día mejor y más fuerte respecto a la concéntrica del elemento, intentando mantener la postura en todo momento, maximizando así la ganancia de fuerza y el entendimiento del mismo movimiento al momento de realizarlo.
Igualmente, como siempre, realice un calentamiento previo preparando articulaciones y la movilidad para así prevenir cualquier tipo de lesión a corto y largo plazo, ya que una lesión suele arruinar un buen rendimiento óptimo presente y futuro que es preferible evitar a toda costa para así siempre rendir de una manera óptima y normal.
Comencé con mis respectivas aproximaciones para poder optimizar mi cuerpo al máximo, intentando prepararlo para el movimiento, aunque sinceramente me sentía bastante pesado y algo cansado con respecto a mi entrenamiento, donde de igual manera no me iba a rendir, ya que como siempre hay que darlo todo en cada rutina, intentando siempre dar lo mejor de nosotros mismos y logrando superar nuestros límites día tras día.
Cuando termine mi entrenamiento, realice alguno que otro básico para así relajarme, ya que, como mencioné, me sentía cansado, y separaré el entrenamiento en dos bloques de 1 día, intentando así optimizar el descanso y priorizar la recuperación, implementando de igual manera una intensidad media-alta.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
English 🇺🇸
A huge hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Inleo community and my colleagues at SWC; I hope you're all having a wonderful day.
Today, I focused specifically on the half planche, primarily focusing on its negative posture. I honestly feel better and stronger every day regarding the concentric posture of the element, trying to maintain the posture at all times, thus maximizing strength gains and understanding of the movement itself.
Likewise, as always, I warmed up beforehand, preparing joints and mobility to prevent any type of injury in the short and long term. An injury often ruins a good current and future performance, which is best avoided at all costs to always perform optimally and normally.
I started with my respective approaches to optimize my body as much as possible, trying to prepare it for movement, although honestly, I felt quite tired and somewhat tired from my training. I wasn't going to give up, since, as always, we have to give our all in each routine, always trying to give our best and push our limits day after day.
When I finished my training, I did some basic exercises to relax, since, as I mentioned, I was feeling tired. I will separate the training into two one-day blocks, trying to optimize rest and prioritize recovery, also implementing a medium-high intensity.
That's all for today's post. Thank you very much for the support. See you later.
Fotos – Photos
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