ESPAÑOL 🇪🇸
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Liketu y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy les vengo a compartir un poco de mi entrenamiento en el front level, al cual le he metido bastante intensidad últimamente, y siento que he mejorado bastante en los últimos entrenos implementando elementos como la pull a touch y pull ups en repeticiones, ya sea en el front level o en progresiones del mismo.
Comencé con mis respectivos calentamientos, dándole movilidad a las articulaciones, logrando así que generen la mayor activación posible, evitando con esto algún tipo de lesión y logrando el mayor rendimiento posible en la rutina.
Luego, mis aproximaciones, las que hice en Tuck Adv, para poder sentir una activación buena y no andar perdido en mi rutina al momento de iniciarla, cosa que me dio buenas sensaciones y me sentía muy sólido , así que decidí hacer carga alta aprovechando que mi cuerpo se sentía al 100%.
Luego realicé mis primeras series, que fueron pull a touch de front. Me sentí muy sólido y mejoré mi postura y mi fuerza respecto a la última vez que entrené front level. También aproveché y metí alguna que otra serie de press de touch donde me sentí muy fuerte.
Al final, realicé un poco de volumen con liga para terminar mi rutina con unas buenas sensaciones de fuerza y corrigiendo mi postura, finalizando así con mi rutina del día de hoy.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
ENGLISH 🇺🇸
A big hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Liketu community and my colleagues within SWC; I hope you are having a wonderful day.
Today I come to share with you a little of my training at the front level, which I have put quite an intensity into lately, and I feel that I have improved a lot in the last workouts implementing elements such as the pull a touch and pull ups in repetitions, either at the front level or in progressions of it.
I started with my respective warm-ups, giving mobility to the joints, thus achieving that they generate the greatest possible activation, avoiding with this any type of injury and achieving the best possible performance in the routine.
Then, my approximations, which I did in Tuck Adv, in order to feel a good activation and not get lost in my routine at the time of starting it, which gave me good feelings and I felt very solid, so I decided to do high load taking advantage of the fact that my body felt 100%.
Then I did my first sets, which were front pull a touch. I felt very solid and improved my posture and strength compared to the last time I trained front level. I also took advantage and did some touch presses where I felt very strong.
At the end, I did some volume with a band to finish my routine with a good feeling of strength and correcting my posture, thus finishing my routine for today.
That would be all for today's post, thank you very much for the support. See you later.
| Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻. | Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻. |
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EDITION DETAILS
Photo editor: picsart
Translator: Translate Google
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