ESPAÑOL 🇪🇸
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Liketu y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy me enfoqué en un elemento, el cual fue mi fuerte por mucho tiempo, pero lamentablemente con el tiempo lo fui dejando de entrenar un poco, dándome cuenta que debía retomarlo. Así es, estoy hablando de las flexiones en plancha, las cuales descuidé para enfocarme lo máximo en el press como fuera posible, logrando conseguir en solo 2 meses un press de full cuando ni siquiera tenía full.
Como mencioné anteriormente, al iniciar enero ni siquiera tenía press de straddle clean; solamente me enfocaba en las flexiones y decidí que eso cambiaría realizando dos mesociclos en los cuales enfoqué tanto el press que logré un press de full cuando buscaba mejorar los de straddle, lo cual me dejó muy contento, ya que por primera vez he logrado sacar varias full planche de 3 a 5 segundos y haber conseguido el press y los elementos en tan poco tiempo me tiene más que feliz.
Implementé alguna que otra flexión de straddle para ver qué tal estaba de fuerza, dándome cuenta de que aún tengo una buena flex, así que comencé a realizarla en tuck adv para ver qué tal e ir adaptando esa flex a la full.
Ahora que logré mi objetivo, voy a juntar ambas fuerzas de nuevo, donde mi propósito será ser más completo implementando flex y press en mis rutinas y, quién sabe, quizás sacar en este mismo año el flex más press, que aún lo veo lejos siendo objetivo, pero si no te lo propones, lo ejecutas y te lo crees, ¿quién más lo hará por ti?
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
ENGLISH 🇺🇸
A big hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Liketu community and my colleagues within SWC; I hope you are having a wonderful day.
Today I focused on an element that was my strong suit for a long time, but unfortunately over time I stopped training it a bit, realizing that I had to get back to it. That's right, I'm talking about plank push-ups, which I neglected to focus as much on the press as possible, managing to get a full press in just 2 months when I didn't even have a full one.
As I mentioned before, at the beginning of January I didn't even have a straddle clean press; I was only focused on push-ups and I decided that would change by doing two mesocycles in which I focused so much on the press that I managed to do a full press when I was looking to improve my straddle presses, which made me very happy, since for the first time I have managed to get several full planches of 3 to 5 seconds and having achieved the press and the elements in such a short time has me more than happy.
I implemented some other straddle push-ups to see how my strength was, realizing that I still have a good flex, so I started doing it in tuck adv to see how it was and adapt that flex to the full.
Now that I have achieved my goal, I am going to join both forces again, where my purpose will be to be more complete by implementing flex and press in my routines and, who knows, maybe get the flex plus press this year, which I still see as a far away objective, but if you do not propose it, execute it and believe it, who else will do it for you?
That would be all for today's post, thank you very much for the support. See you later.
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EDITION DETAILS
Photo editor: picsart
Translator: Translate Google
🔸Cada día superando mi mejor versión🔸
🔸Every day surpassing my best version🔸
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