Un gran saludo a toda la Blockchain de #Hive, y a toda la comunidad de #swc, espero todos estén teniendo un excelente día, en la publicación de hoy les estaré mostrando las progresiones para llegar a tener un buen front level respetando cada una de estas para así ir ganando fuerza en el movimiento.

La primera progresión que trabajaremos será la tuck, esta es usada para que los nuevos atletas empiecen a entender las palancas y así ganar fuerza para aplicarla en la siguiente progresión, la tuck avanzada siendo la más usada por los atletas que quieren conseguir front level aunque también es donde la mayoría de personas suelen estancarse, eso es porque no conocen el half abierto un ejercicio que trabaja más la palanca y da una fuerza increíble, este ejercicio suele ayudar a muchas personas a salir del estancamiento consiguiendo así la última progresión el half cerrado un ejercicio que aunque no muchas personas lo suelen usar es sumamente útil, con este movimiento podremos trabajar el front level en una carga más baja, lo ideal sería dominar esta progresión para que acostumbres tus músculos a la tensión alta que lleva realizar un front level.

Recuerden respetar estas progresiones y dominarlas, muchos atletas suelen lesionarse acelerando el proceso forzando su cuerpo sin antes haber acostumbrado articulaciones y músculos al movimiento, tener en cuenta que el dominó de estas progresiones ara que al momento de tener front level se te haga mucho más fácil.

Ese sería todo, muchas gracias por leer mi post, espero tengan un excelente día hasta luego.

A big greeting to the entire #Hive Blockchain, and to the entire #swc community, I hope everyone is having an excellent day, in today's publication I will be showing you the progressions to reach a good front level respecting each of these in order to gain strength in the movement.

The first progression that we will work on will be the tuck, this is used so that new athletes begin to understand the levers and thus gain strength to apply it in the next progression, the tuck . advanced, being the most used by athletes who want to achieve front level, although it is also where most people tend to stagnate, that is because they do not know the open half, an exercise that works the lever more and gives incredible strength, this exercise usually helps many people to get out of stagnation, thus achieving the last progression, the closed half, an exercise that although not many people usually use it, is extremely useful, with this movement we can work the front level at a lower load, the ideal would be to master this progression so that Get your muscles used to the high tension that comes with performing a frontal level.

Remember to respect these progressions and master them, many athletes tend to get injured by accelerating the process by forcing their body without first having accustomed joints and muscles to the movement, keep in mind that the dominoes of these progressions so that when having front level it will be much easier for you.

That would be all, thank you very much for reading my publication, I hope you have a great day see you later.