En esta oportunidad Les quiero compartir lo que fue mi entrenamiento en la plaza de toros en la cual realicé un enfoque apartado a la propiosepcion de el elemento con la idea de pulir mucho más mi postura en la full y aumentar el volumen de una manera un poco más limpia ya que había realizado múltiples combos de plancha y front level así que me sentía algo cansado pero casi siempre suelo estar cansado después de un día de combinaciones lo que siempre me hace realizar ya sea propiosepcion de el elemento o en su defecto base si me siento muy fatigado.
Realicé varias series de 3 flexiones de full planche con 1 press, donde después de cada serie de flexiones aguantaba 3 segundos para luego subir el press, así maximizando no solo el volumen, sino también el control del elemento, y como la full planche requiere tanta propiocepción y control, realmente este tipo de cosas es muy bueno priorizarlas para evitar cualquier tipo de lesión a futuro que nos pueda perjudicar, y en ejercicios tan demandantes hay que tener mucho cuidado.
Y eso fue todo en esta ocasión. Como siempre les recuerdo tener mucho cuidado al momento de empezar con estos elementos, ya que cualquier inquietud puede perjudicar a futuro. Sin más que agregar, nos veremos en la próxima.
Realicé varias series de 3 flexiones de full planche con 1 press, donde después de cada serie de flexiones aguantaba 3 segundos para luego subir el press, así maximizando no solo el volumen, sino también el control del elemento, y como la full planche requiere tanta propiocepción y control, realmente este tipo de cosas es muy bueno priorizarlas para evitar cualquier tipo de lesión a futuro que nos pueda perjudicar, y en ejercicios tan demandantes hay que tener mucho cuidado.
Y eso fue todo en esta ocasión. Como siempre les recuerdo tener mucho cuidado al momento de empezar con estos elementos, ya que cualquier inquietud puede perjudicar a futuro. Sin más que agregar, nos veremos en la próxima.
This time I want to share with you what my training was like in the bullring in which I made a separate approach to the proprioception of the element with the idea of polishing my posture much more in the full and increasing the volume in a way that was a little cleaner since I had done multiple combos of plank and front level so I felt a bit tired but I almost always feel tired after a day of combinations which always makes me do either proprioception of the element or failing that, base if I feel very fatigued.
I did several sets of 3 full plank push-ups with 1 press, where after each set of push-ups I held for 3 seconds and then raised the press, thus maximizing not only the volume, but also the control of the element, and since the full plank requires so much proprioception and control, it is really good to prioritize this kind of thing to avoid any kind of future injury that could harm us, and in such demanding exercises you have to be very careful.
And that was all for this time. As always, I remind you to be very careful when starting with these elements, since any concern can harm you in the future. Without further ado, I'll see you next time.
I did several sets of 3 full plank push-ups with 1 press, where after each set of push-ups I held for 3 seconds and then raised the press, thus maximizing not only the volume, but also the control of the element, and since the full plank requires so much proprioception and control, it is really good to prioritize this kind of thing to avoid any kind of future injury that could harm us, and in such demanding exercises you have to be very careful.
And that was all for this time. As always, I remind you to be very careful when starting with these elements, since any concern can harm you in the future. Without further ado, I'll see you next time.
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🔸Cada día superando mi mejor versión🔸
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