Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día de hoy. Les vengo a comentar lo que fue mi entrenamiento el día de ayer en los bloques, una continuidad del entrenamiento, ya que ayer subió una parte hablando sobre la half planche, pero hoy les voy a hablar sobre la otra parte que fue mayormente enfocada a la full planche y al entendimiento del SAT level, elementos que ya estoy entendiendo mucho mejor; en específico, la full últimamente me ha ayudado demasiado bien con este elemento que es la full planche y me ha ayudado mucho a fortalecer mis hombros.

realmente al principio del entrenamiento me sentía algo fatigado vos mencioné ayer estaba haciendo demasiado solo y después de venir de unos días continuos de mucha lluvia el hecho de que estuviera haciendo demasiado sol si me está afectando un poco pero aún así el entrenamiento me fue bastante bien y ya puedo decir que domino bastante tranquilamente la flexión más press de full sin mucho esfuerzo ya que era un elemento que me costaba mucho o más que un elemento una combinación de dos elementos que se me hacía bastante complicado y que mediante el tiempo entrenando lo he mejorado muchísimo.

En torno a lo que es la postura de la full, me está gustando bastante. Ya sé cómo aplicar la retroversión pélvica y no la anteversión, que era como muchas veces yo hacía la plancha anteriormente. Esto me ha permitido aguantar muchos más segundos e incluir elementos como el press en vez de solamente aguantar lo poco que aguantaba mediante anteversión para luego hacer todos los elementos, cosa que me hacía doler bastante la cadera, y ahorita mismo ya no me duele absolutamente nada. Me siento mucho más ligero y también siento que, gracias a implementar esta nueva forma de hacer la full, es la correcta; he evolucionado de una manera mucho más rápida.

Porque a decir verdad, en el SAT level aún me falta bastante. Estaba por el camino de la propiocepción, pero sí siento que me cuesta uno un poco. No siento que esté tan lejos, pero sí me falta fuerza para poder realizarlo de la manera en que yo quiero, ya que realizarlo en una mala postura en un principio me puede dar volumen, pero al ser un elemento tan complicado, también me podría lesionar, cosa que de verdad no quiero, por lo que muy probablemente seguiré trabajando la proposición de esta manera. Siendo esto hoy todo lo que les vengo a comentar sobre lo que faltó de la rutina de ayer. Muchas gracias por todo el apoyo. Soy Omar Zambrano y nos veremos en próximas publicaciones.