Un enorme saludo a todas las personas dentro del ecosistema #hive. A todos los usuarios dentro de liketu y a mis compañeros de #swc, espero estén disfrutando de un día fantástico.

Como muchos saben, la constancia es clave en el entrenamiento. Hoy les quiero compartir mi entrenamiento como de costumbre, en el cual enfoqué en fortalecer mi tren superior. Comencé, como siempre, con un buen calentamiento para preparar los músculos y evitar lesiones.

Los estiramientos dinámicos fueron fundamentales para aumentar la movilidad y flexibilidad. Una vez listo, me centré en los compuestos. Realicé dos combos distintos en barra, combinando ejercicios como el straddle planche, front level y back level. La idea era trabajar varios grupos musculares a la vez y maximizar la eficiencia de mi entrenamiento. Les dejaré algunas fotos para que vean la ejecución de los ejercicios.

Después de los combos, decidí enfocarme en la fuerza base. Realicé 10 series de una variación de plancha, manteniendo una posición estática pero aumentando la dificultad con pequeñas elevaciones de las piernas o brazos. Aunque me sentía un poco cansado, sabía que era importante trabajar en esta base para prevenir desequilibrios musculares.

Para finalizar, incluí algunos ejercicios accesorios como dominadas y flexiones en plancha. Estos ejercicios me ayudan a fortalecer los músculos estabilizadores y a mejorar mi control corporal.

¡Y eso es todo por hoy! Espero que esta pequeña descripción de mi entrenamiento les haya resultado interesante. Muchísimas gracias por el apoyo, hasta luego.