ESPAÑOL 🇪🇸
Un enorme saludo a todas las personas dentro del ecosistema #hive, incluyendo a toda la comunidad liketu y a todos mis compañeros dentro de #swc, espero estén teniendo un maravilloso día.
En el día de hoy les comparto un poco de mi entrenamiento parte número seis, donde como de costumbre les estaré mostrando algunas fotos de mi entrenamiento en esta ocasión y explicando algunas cosas que realice, si deseas apoyarme y observar partes anteriores puedes encontrarlas en mi perfil ahora sin más que decir vamos a ello.
En este día realice un entrenamiento un poco diferente al que estoy acostumbrado, ya que hoy entrene el movimiento llamado hefesto enfocando su trabajo con varios ejercicios específicos como lo son hefesto con banda de asistencia, pull ups de tuck back y los fondos coreanos para así trabajar todo el movimiento y próximamente poder realizarlo libre, implemente un total de 10 series en este día donde realice 4 series enfocando el front level y 6 de trabajo en el hefesto, luego de finalizar los específicos decidí hacer 6 series de accesorios para así relajar lo anteriormente trabajado, ya aquí realice ejercicios como las dominadas, fondos en barra y algunas dominadas australianas para finalizar así con mi entrenamiento en el día de hoy.
La verdad el entrenamiento de hoy fue bastante agotador, llevaba tiempo sin cansarme tanto y eso se debe a la intensidad de ambos ejercicios, requiriendo ambos bastante fuerza y cansándome muy rápido a diferencia de días anteriores donde no había sentido tanta fatiga.
Eso sería todo en este día, espero les haya gustado mi publicación, muchas gracias por todo el apoyo hasta luego.
ENGLISH 🇺🇸
A huge greeting to all the people within the #hive ecosystem, including the entire liketu community and all my colleagues within #swc, I hope you are having a wonderful day.
Today I share a little with you of my training part number six, where as usual I will be showing you some photos of my training on this occasion and explaining some things I did, if you want to support me and observe previous parts you can find them in my profile now without further ado let's get to it.
On this day I did a slightly different workout than what I'm used to, since today I trained the movement called hephaestus focusing your work with several specific exercises such as hephaestus with assistance band, tuck back pull ups and Korean dips in order to work on the entire movement and soon be able to do it freely, implement a total of 10 series on this day where I did 4 series focusing on the front level and 6 of work on the hephaestus, after finishing the specific ones I decided to do 6 series of accessories to relax what I had previously worked on, here I performed exercises such as pull-ups, bar dips and some Australian pull-ups to finish So with my training today.
The truth is that today's training was quite exhausting, it had been a while since I got so tired and that is due to the intensity of both exercises, both requiring a lot of strength and tiring me very quickly unlike previous days where I had not felt so much fatigue.
That would be all for this day, I hope you liked my publication, thank you very much for all the support see you later.
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EDITION DETAILS
Photo editor: picsart
Translator: Translate Google
🔸Cada día superando mi mejor versión🔸
🔸Every day surpassing my best version🔸
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