Fortalece tu espalda con estos ejercicios 💪🏻🔥
Strengthen your back with these exercises 💪🏻🔥
Un gran saludo a toda la blockchain de #Hive y a toda la comunidad de #swc, espero estén teniendo un excelente día, en la publicación de hoy les voy a enseñar algunos ejercicios para aquellas personas que aún no consiguen las dominadas con agarre prono, con estos ejercicios buscaré ayudarles a conseguir esa fuerza para que puedas hacer tus primeras dominadas.
Estos ejercicios están dirigidos a atletas principiantes, ya que al estar iniciando en la calistenia es muy común ver a personas que aún no consiguen su primera dominada y al no conseguirla suelen estancarse y tardan mucho en progresar, llegando así la falta de motivación y el abandono de este deporte. Pero con estos ejercicios notarán que conseguir una dominada es mucho más fácil de lo que parece.
Recuerden calentar antes de empezar sus rutinas para prevenir lesiones que afectan a corto y largo plazo sin nada más que decir aquí están los ejercicios.
A big greeting to the entire #Hive blockchain and the entire #swc community, I hope you are having a great day, in today's post I am going to teach you some exercises for those people who still do not achieve the prone grip pull-ups, with These exercises I will look for will help you achieve that strength so that you can do your first pull-ups.
These exercises are aimed at beginner athletes, since when starting out in calisthenics it is very common to see people who have not yet achieved their first. mastered and by not achieving it they tend to stagnate and take a long time to progress, thus leading to a lack of motivation and abandonment of this sport. But with these exercises you will notice that achieving a pull-up is much easier than it seems.
Remember to warm up before starting your routines to prevent injuries that affect the short and long term without anything more to say here are the exercises .
| Ejercicio N-1 Dominadas con liga | Exercise N-1 Pull-ups with garter |
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| Ejercicio N-2 Negativa de dominada | Exercise N-2 Pull-up refusal |
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| Ejercicio N-3 Dominadas australianas | Exercise N-3 Australian pull-ups |
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| Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻. | Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻. |
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| Musica | Music |
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Rameses B & eerie - OFFLINE | Phonk | NCS - Copyright Free Music
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Video editing application: CapCut
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