¡Un gran saludo a todos los usuarios de Hive! Para mi es enorme placer compartirles una pequeña parte de mi rutina de ejercicios correspondiente a el día de empuje. La rutina se compone principalmente de ejercicios como el handstand, flexiones y fondos.

Esta rutina en específico contiene uno de mis ejercicios favoritos el cual son los fondos lastrados, a estos últimos suelo agregarles entre 15Kg y 25Kg de peso. Curiosamente en los días que me corresponde hacer handstand suelo intentar este ejercicio en parelas altas, lo cual al principio me daba mucho miedo pero poco a poco lo pude superar a través de práctica y perseverancia.

Cabe destacar que en los días de empuje también suelo realizar ejercicios para piernas con el uso de pesas, dichos ejercicios varian entre la sentadilla libre, el peso muerto, las zancadas y la sentadilla búlgara. Así mismo aprovecho la oportunidad para recordarles la importancia de calentar antes de los entrenamientos, de emplear una buena técnica a la par de un buen ritmo de movimiento, dominar los pesos y progresiones antes de incurrir en ejercicios más complejos los cuales demandan más fuerza, flexibilidad, equilibrio etc. Sin más que agregar me despido, les deseo éxitos y les mando un fuerte abrazo para todos.