Como pueden observar en mis fotografías, he estado realizando ejercicios para el fortalecimiento de la planche, cumpliendo con ejercicios avanzados para mí y ejercicios para el fortalecimiento. De igual modo, mi amigo Omar también estuvo realizando un entrenamiento de Planche.
Teniendo en cuenta que mi amigo Omar tiene muchísimo más dominio de este elemento estático y, por ende, sus ejercicios son mucho más avanzados y difíciles, con mayor intensidad, volumen y técnica. En mi caso, son ejercicios más básicos, de poca dificultad, volumen, control y técnica.
Quise empezar esta semana un poco diferente a lo habitual, por eso estuve realizando un entrenamiento de Planche, donde metí aguantes de Straddle Planche, aguantes, presses y flexiones de Lean Planche y aguantes de Frog Planche.
Poco a poco iré añadiendo a mis planificaciones más ejercicios para el fortalecimiento de la Planche, el Hefesto y claramente el Front Lever de forma avanzada. Y bueno, sí me costó esta rutina de hoy, ya que entreno muy poco este elemento, eso es algo normal. No suelo realizar ejercicios básicos como la Lean Planche, normalmente solo hago aguantes de Frog Planche, Tuck Advance y de Straddle Plancha
As you can see in my photos, I've been doing planche strengthening exercises, including advanced exercises for myself and strengthening exercises. Likewise, my friend Omar has also been doing a planche workout.
Keeping in mind that my friend Omar has much more mastery of this static element, his exercises are much more advanced and difficult, with greater intensity, volume, and technique. In my case, they are more basic exercises, with less difficulty, volume, control, and technique.
I wanted to start this week a little differently than usual, so I did a planche workout, including straddle planche holds, lean planche holds, presses, and push-ups, and frog planche holds.
Little by little, I'll be adding more exercises to my workout plans to strengthen the planche, the hephaestus, and, of course, the advanced front lever. Well, I did find this routine difficult today, since I rarely train this element, which is normal. I don't usually do basic exercises like the lean planche; I usually only do frog planche holds, tuck advances, and straddle planche holds.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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