En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy. En la cual, estuve realizando algunos combos con el movimiento de la variante avanzada del Front Lever, llamado Victorian Lever.

Con respecto al Victorian Lever, estuve practicando y fortaleciendo 3 variantes de la misma, el cual fue el Victorian Lever con agarre paralelo, el Victorian Lever con agarre amplio en barra y el Victorian Lever con agarre neutro en barra.

¿Cómo ejecuté estas tres variantes de Victorian Lever en la rutina de entrenamiento? Fácil, realicé una especie de circuito de estas tres variantes, que consiste en realizar primero hacer el Victorian con agarre paralelo y luego las otras dos variantes en barra, de este modo consigo una buena fluidez, aguantando cada movimiento por 5 segundos. Este circuito lo hice 2 veces por 3 series, es decir, repetí dos veces el circuito de manera consecutiva, luego descansé unos minutos y lo volví a repetir dos veces, para luego descansar otros minutos y repetirlo una última vez más.

Así pude reforzar y practicar estos movimientos, me pareció un ejercicio muy bueno para mejorar postura, resistencia y fuerza. Ya que normalmente, no entreno mucho estos movimientos, pero sé que los realizo de buena manera y para no perder la costumbre de ellos, me parece muy buen entrenarlos así.