Liketu
Sean todos bienvenidos a mi nueva publicación en el día de hoy, amigos y compañeros de la comunidad de #SWC y todos los que forman parte del ecosistema de #Hive, mis amigos atletas que entrenan la disciplina deportiva de la Calistenia y el Streetworkout, les deseo a todos que estén teniendo un maravilloso día, lleno de salud y bendiciones, un grandioso inicio de semana. En esta ocasión, les vengo a compartir, enseñar y comentar acerca de la importancia de un ejercicio de la Calistenia que está entre los ejercicios de la Fuerza de Jale, un ejercicio muy bueno y utilizado que se llama Dominadas Australianas o Australians Pull Ups. Además de comentarle acerca de este grandioso ejercicio, les enseño algunas fotos de mi progreso en el movimiento del Victorian Lever y demás anécdotas y experiencias personales que son gracias a este ejercicio de las Dominadas Australianas. Estas dominadas australianas son un ejercicio básico en Calistenia, un ejercicio que es practicado por cualquier tipo de atleta, ya sea principiante o avanzado, este ejercicio es tomado como un ejercicio fundamental para ganar fuerza y resistencia en movimientos y progresiones del Front Lever y el Victorian Lever. Como pueden observar, este ejercicio solo se trata de colocarse debajo de una barra baja y realizar dominadas en modo horizontal, su dificultad va a depender de la ayuda de los pies, entre más estirado esté el cuerpo más intenso será y entre más recto esté el cuerpo cuando se esté arriba, más efectivo será la ejecución del movimiento. Generalmente, este ejercicio resulta grandioso para ganar fuerza en el Front Lever, como segundos y Pull Ups, ya que se entrenan esas fuerzas, ayuda al Victorian Lever en barra, ya que por su estático resulta favorecer estos movimientos. También, es un ejercicio excelente en el fortalecimiento de la espalda y los brazos, al realizarse de manera correcta, luego de unas repeticiones, se siente el trabajo en la espalda y los brazos. Este ejercicio es muy recomendado para los principiantes porque por su práctica desde el inicio, sus resultados resultan muy buenos con el tiempo, se los recomiendo yo por experiencia propia, ya que me ha sido muy útil para progresar en el Front Lever y el Victorian Lever en barra. Espero lo empiecen a poner en ejecución en sus rutinas y gusté mucho.
Welcome everyone to my new post today, friends and colleagues of the #SWC community and everyone who is part of the #Hive ecosystem, my athlete friends who train the sports discipline of Calisthenics and Streetworkout, I wish you all a wonderful day, full of health and blessings, a great start to the week. On this occasion, I come to share, teach and comment on the importance of a Calisthenics exercise that is among the Pulling Strength exercises, a very good and used exercise called Australian Pull Ups. In addition to telling you about this great exercise, I show you some photos of my progress in the Victorian Lever movement and other personal anecdotes and experiences that are thanks to this Australian Pull Up exercise. These Australian pull-ups are a basic exercise in Calisthenics, an exercise that is practiced by any type of athlete, whether beginner or advanced, this exercise is taken as a fundamental exercise to gain strength and resistance in movements and progressions of the Front Lever and the Victorian Lever. As you can see, this exercise is only about placing yourself under a low bar and doing pull-ups in a horizontal mode, its difficulty will depend on the help of the feet, the more stretched the body is, the more intense it will be and the straighter the body is when you are up, the more effective the execution of the movement will be. Generally, this exercise is great for gaining strength in the Front Lever, like seconds and Pull Ups, since those forces are trained, it helps the Victorian Lever on the bar, since due to its static nature it turns out to favor these movements. Also, it is an excellent exercise in strengthening the back and arms, when done correctly, after a few repetitions, you feel the work in the back and arms. This exercise is highly recommended for beginners because, by practicing it from the beginning, its results are very good over time. I recommend it to you from my own experience, as it has been very useful for me to progress in the Front Lever and the Victorian Lever on the bar. I hope you start to implement it in your routines and that you like it a lot.
I hope you all enjoyed today's post, a great exercise that I highly recommend. I appreciate all your support in the comments. Let's go for more.
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Samsung A305G
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