Sean todos bienvenidos mis amigos y compañeros atletas del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que hacen vida activa en la comunidad y familia de #SWC y conforman el ecosistema de #Hive, les hago llegar primeramente un cordial saludo y les deseo a todos que estén teniendo un día maravilloso, lleno de mucha salud y bendiciones. En esta ocasión les comparto, enseño y comento acerca de un movimiento estático de la disciplina deportiva de la Calistenia, que ya les he enseñado y hablado sobre él con anterioridad, el movimiento que es relacionado con el Front Lever, pero con un poco más dificultad, así es, esta publicación de hoy es sobre el Victorian Lever. Les enseño a todos en mis fotos, un poco de mi avance, tanto en el Victorian en Paralelas, como el Victorian en Barra, además les redacto sobre como voy evolucionando y progresando con estas variantes que tengo del Victorian Lever. El más difícil entre estos dos tipos de Victorian Lever, es el que se realiza en paralelas, o dos soportes paralelos, este movimiento requiere mucha más fuerza, dominio y práctica, por lo tanto, mi evolución en este movimiento es un poco más lenta, aún mantengo solo 7 segundos cuando estoy descansado con postura que puede ser mejorable y en series, tengo 4 y 5 segundos de aguante con postura que debo ir mejorando bastante aún, sin embargo, me siento muy bien como voy avanzando, así sea lento el proceso no me desanimo. Luego está el Victorian Lever en barra, aquí si estoy teniendo un avance muy bueno, tengo hasta 8 segundos de aguante estando descansado y 5 y 6 segundos de aguante cuando lo hago en series, teniendo una progreso muy satisfactorio y resultados muy buenos, ya tengo una variante del mismo, pero con un agarre completamente amplio, amplitud del ancho de mi barra con la que entreno y una mejor comodidad al realizar el movimiento, llegando a realizar pegado a la barra al menos los 3 a 5 primeros segundos de aguante. En conclusión, muy contento con mis logros hasta el momento, fortaleciendo también las Pull Ups o dominadas del Front Lever y queriendo obtener el aguante de Touch, próximamente les comento más acerca de mis logros.
Welcome everyone, my friends and fellow athletes of Streetworkout and the sport discipline of Calisthenics, to all of you who are active in the #SWC community and family and make up the #Hive ecosystem, I first send you a cordial greeting and wish you all a wonderful day, full of health and blessings. On this occasion, I share, teach and comment on a static movement of the sport discipline of Calisthenics, which I have already taught and talked about before, the movement that is related to the Front Lever, but with a little more difficulty, that's right, today's post is about the Victorian Lever. I show you all in my photos, a little of my progress, both in the Victorian on Parallel Bars, and the Victorian on Bar, and I also write to you about how I am evolving and progressing with these variants that I have of the Victorian Lever. The most difficult of these two types of Victorian Lever is the one performed on parallel bars or two parallel supports. This movement requires much more strength, mastery and practice, therefore, my evolution in this movement is a little slower. I still only hold it for 7 seconds when I am rested with a posture that can be improved, and in sets, I have 4 and 5 seconds of endurance with a posture that I still have to improve quite a bit. However, I feel very good with how I am progressing, even if the process is slow, it does not discourage me. Then there is the Victorian Lever on the bar. Here I am making very good progress. I have up to 8 seconds of endurance when rested and 5 and 6 seconds of endurance when I do it in sets, making very satisfactory progress and having very good results. I already have a variant of it, but with a completely wide grip, the width of my bar with which I train and better comfort when performing the movement, getting to perform it glued to the bar for at least the first 3 to 5 seconds of endurance. In conclusion, I am very happy with my achievements so far, also strengthening the Pull Ups or Front Lever chin-ups and wanting to obtain the Touch endurance, I will tell you more about my achievements soon.
Espero les haya gustado esta publicación de hoy, les agradezco todo su apoyo en los comentarios. Vamos a por más.
I hope you liked today's post, I appreciate all your support in the comments. Let's go for more.
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