Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les comparto parte de lo que fue mi entrenamiento el día sábado con mis amigos. El día sábado mis amigos y yo fuimos a un gimnasio ubicado en una zona de aquí de mi ciudad llamada "Caja de agua" en el cual está como entrenador un amigo llamado erwin, teníamos tiempo que no veiamos a erwin por lo que decidimos ir de visita al gym y entrenar todos juntos, en el entrenamiento estaba 
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y la verdad que fue un buen entrenamiento. Al llegar realizamos unos combos de estáticos y al final para terminar con el entrenamiento, hicimos algo de pesas, empezamos haciendo PR de press de banca (en mi caso logré levantar 110kg) luego hicimos hombro y espalda y por último bíceps, fue un entrenamiento muy fuerte pero la verdad que me gusto mucho ya que tenia bastante tiempo que no hacía pesas, termine con el cuerpo bastante cansado pero disfrute mucho pasar tiempo con mis amigos y experimentar nuevos entrenamientos fuera de ma calistenia. Y bueno esto fue un pequeño resumen de mi entrenamiento el sábado pasado, espero que les haya gustado y pronto seguiré compartiendo más contenido 🫶🏾💪🏽.
y y la verdad que fue un buen entrenamiento. Al llegar realizamos unos combos de estáticos y al final para terminar con el entrenamiento, hicimos algo de pesas, empezamos haciendo PR de press de banca (en mi caso logré levantar 110kg) luego hicimos hombro y espalda y por último bíceps, fue un entrenamiento muy fuerte pero la verdad que me gusto mucho ya que tenia bastante tiempo que no hacía pesas, termine con el cuerpo bastante cansado pero disfrute mucho pasar tiempo con mis amigos y experimentar nuevos entrenamientos fuera de ma calistenia. Y bueno esto fue un pequeño resumen de mi entrenamiento el sábado pasado, espero que les haya gustado y pronto seguiré compartiendo más contenido 🫶🏾💪🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! I share with you part of my workout on Saturday with my friends. On Saturday my friends and I went to a gym located in an area here in my city called "Caja de agua" in which a friend named erwin is the trainer, we hadn't seen erwin for a while so we decided to go visit the gym and train all together, in the training was and and the truth was a good workout. When we arrived we did some static combos and at the end to finish with the workout, we did some weights, we started doing bench press PR (in my case I managed to lift 110kg) then we did shoulder and back and finally biceps, it was a very strong workout but the truth is that I really liked it because I had not done weights for a long time, I ended with a pretty tired body but I really enjoyed spending time with my friends and experience new workouts outside of calisthenics. And well this was a small summary of my workout last Saturday, I hope you liked it and soon I will continue sharing more content 🫶🏾💪🏽.
and and the truth was a good workout. When we arrived we did some static combos and at the end to finish with the workout, we did some weights, we started doing bench press PR (in my case I managed to lift 110kg) then we did shoulder and back and finally biceps, it was a very strong workout but the truth is that I really liked it because I had not done weights for a long time, I ended with a pretty tired body but I really enjoyed spending time with my friends and experience new workouts outside of calisthenics. And well this was a small summary of my workout last Saturday, I hope you liked it and soon I will continue sharing more content 🫶🏾💪🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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