Saludos Amigos Hivers y usuarios de la comunidad de SWC |
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Greetings Friends of Hivers and users of the SWC Community |
Fotografías De Mi Entrenamiento |
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My Training Photos |
Hola, saludos para mis amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive, y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad de #swc. Me presento, soy atleta de calistenia Wilber-sw. ¿Hola qué tal, amigos? Hoy vengo a contarles sobre mi día de entrenamiento de hoy. Mi día de entrenamiento de hoy fue de plancha en solitario, hice algunos ejercicios no tan extensos y fuertes para no esforzarme tanto, ya que la semana que viene tengo pensado entrenar fuerte. Para hacer un descanso, solo espero mi recuperación completa del codo derecho, ya que aún después de todos los días que han pasado de la caída que provocó ese dolor, todavía persiste. Trato de no darle tanta sobrecarga al codo, descansar mejor y hago estiramientos para intentar que vuelva a su total normalidad. Por eso hoy entrené más con banda de resistencia y también hice algunos ejercicios sin ayuda de la banda, para no depender completamente de ella. Hoy hice aguantes, tensión y prenses; he notado que mi plancha ha mejorado un montón en estas últimas semanas, ya que aun en días pesados no me cuesta tanto como antes hacer una plancha. Creo que estoy viendo los frutos de mis entrenamientos. Mañana posiblemente entrene hefesto, ya que pienso que tengo ese estático un poco abandonado. Claro, trataré de no darle tanta sobrecarga al codo. Sin más que decir, culmino mi día. Mañana nos vemos en un nuevo post. ¡Espero que todos tengan una feliz noche, cuídense! ♡
Hello, greetings to my friends from the #liketu communities and the #hive community, and a very special greeting to all my friends and colleagues from the #swc community. I introduce myself, I am a Wilber-sw calisthenics athlete. Hello, how are you, friends? Today I come to tell you about my training day today. My training day today was a solo plank, I did some not so extensive and strong exercises so as not to push myself so hard, since next week I plan to train hard. To make a break, I just wait for my complete recovery of my right elbow, since even after all the days that have passed since the fall that caused that pain, it still persists. I try not to overload the elbow so much, rest better and do stretches to try to get it back to normal. That's why today I trained more with a resistance band and also did some exercises without the help of the band, so as not to depend completely on it. Today I did holds, tension and presses; I have noticed that my plank has improved a lot in recent weeks, since even on heavy days it doesn't cost me as much as before to do a plank. I think I'm seeing the fruits of my training. Tomorrow I may train Hephaestus, since I think I have that static a little abandoned. Of course, I will try not to overload the elbow so much. Without further ado, I end my day. See you tomorrow in a new post. I hope you all have a happy night, take care! ♡
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