Saludos Amigos Hivers y usuarios de la comunidad de SWC |
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Greetings Friends of Hivers and users of the SWC Community |
Fotografías De Mi Entrenamiento |
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My Training Photos |
Hola, saludos para mis amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive. Me presento, soy atleta de calistenia Wilber-sw, les comentaré sobre mi día de entrenamiento de hoy, el cual fue de entrenamiento de front lever y mejoramiento y correcciones de 360°. Bueno amigos, hoy al llegar al parque fui con mi amigo Alvis a entrenar y bueno, el día de ayer me estuvo hablando de cómo corregir mi 360° por la parte del pateo y cadereo de las piernas. Bueno, el día de hoy me ayudó a mejorar todo eso y ahora tengo mi 360° mucho mejor que antes, gracias a su ayuda. Es demasiado bueno explicando y todo se le entiende muy bien. Bueno amigos, luego que terminé de practicar y mejorar el truco de dinámico, empecé a entrenar front lever, comenzando así con dos tipos de ejercicios con diferentes objetivos y centrados en el jalón y la tensión del front lever. Luego de eso, hice otros dos ejercicios, uno de estos fue dominadas tocando mi pecho con la barra. Este ejercicio se lo pedí a mi amigo Alvis para empezar a hacer jalones limpios en front lever full, lo comenzaré a implementar mucho en mis días de entrenamiento y veré qué tal su resultado, ojalá me funcione. Bueno, el otro ejercicio fue de aguantes de tuck avanzado de front lever y para culminar con la rutina, unos buenos muscle ups con elevaciones de front lever, muy buen ejercicio que me dejó un poco adolorido de la pelvis, por cierto. Bueno amigos, eso fue todo, espero les haya gustado mi día de entrenamiento, gracias por leer este post. Mañana nos vemos en un nuevo post, que tengan todos una feliz noche♡.
Hello, greetings to my friends from the #liketu communities and the #hive community. I introduce myself, I am a Wilber-sw calisthenics athlete, I will tell you about my training day today, which was front lever training and 360° improvement and corrections. Well friends, today when I arrived at the park I went with my friend Alvis to train and well, yesterday he was talking to me about how to correct my 360° in the kicking and hipping part of the legs. Well, today you helped me improve all that and now I have my 360° much better than before, thanks to your help. He is very good at explaining and understands everything very well. Well friends, after I finished practicing and improving the dynamic trick, I started training front lever, thus beginning with two types of exercises with different objectives and focused on the pull and tension of the front lever. After that, I did two more exercises, one of these was pull-ups touching my chest with the bar. I asked my friend Alvis for this exercise to start doing clean pulls in front lever full, I will start implementing it a lot in my training days and I will see how the results are, I hope it works for me. Well, the other exercise was advanced front lever tuck holds and to finish off the routine, some good muscle ups with front lever lifts, a very good exercise that left me a little sore in my pelvis, by the way. Well friends, that was all, I hope you liked my training day, thank you for reading this post. See you tomorrow in a new post, everyone have a happy night♡.
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