Hola, amigos Hivers y comunidad SWC |
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Hello, Hivers friends and SWC communit |
Fotos de mi día de hoy |
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Photos from my day today |
Hola, muy buenas noches, tardes o tal vez días. Un gran y alegre saludo amigable y cordial para todos y cada uno de ustedes, queridísimos lectores. Un saludo especial para todos mis compañeros de la comunidad de #swc, y para todos y cada uno de mis amigos de las comunidades de #liketu y #hive. ¿Cómo se encuentran todos el día de hoy? Espero que muy bien. Hoy en este nuevo post les estaré comentando sobre mi día de front lever en el parque. Al llegar al parque calenté normalmente como todos los días, y luego de todo mi circuito de calentamiento llevé mis estáticos al límite, intentando así la full plancha maltés en la barra fija. Fue todo un éxito, logré hacerla tranquilamente y aguanté sus respectivos cuatro segundos con mucha postura, apenas estando en el proceso de descubrirlo. Tuve un pequeño roce con mi compañero 
, ya que pude lograr hacer esa plancha y él la replicó. Así íbamos hasta llegar a mi cansancio, el cual terminó con el mini versus al final. Luego de eso, comencé con mi rutina de front lever, empezando con muscle up y aguantando el front lever straddle. Al final, hice un aguante de tuck avanzado en maltes de front lever, jalones de tuck avanzado y, para culminar, me ayudé de la banda elástica para realizar todo tipo de aguantes y cansar más la espalda. Con eso culminé todo mi día de entrenamiento de front lever de hoy, y termino con mi post de hoy. Feliz noche para todos y cada uno de ustedes, ¡cuídense mucho! ♡
, ya que pude lograr hacer esa plancha y él la replicó. Así íbamos hasta llegar a mi cansancio, el cual terminó con el mini versus al final. Luego de eso, comencé con mi rutina de front lever, empezando con muscle up y aguantando el front lever straddle. Al final, hice un aguante de tuck avanzado en maltes de front lever, jalones de tuck avanzado y, para culminar, me ayudé de la banda elástica para realizar todo tipo de aguantes y cansar más la espalda. Con eso culminé todo mi día de entrenamiento de front lever de hoy, y termino con mi post de hoy. Feliz noche para todos y cada uno de ustedes, ¡cuídense mucho! ♡
Hello, very good night, afternoon or maybe days. A great and cheerful friendly and cordial greeting to each and every one of you, dear readers. A special greeting to all my colleagues in the #swc community, and to each and every one of my friends in the #liketu and #hive communities. How is everyone doing today? I hope very well. Today in this new post I will be telling you about my front lever day in the park. Upon arriving at the park I warmed up normally like every day, and after my entire warm-up circuit I took my statics to the limit, thus trying the Maltese full plank on the fixed bar. It was a complete success, I managed to do it calmly and endured its respective four seconds with great posture, barely being in the process of discovering it. I had a little friction with my partner , since I was able to do that plank and he replicated it. We went like this until I reached my fatigue, which ended with the mini versus at the end. After that, I started my front lever routine, starting with the muscle up and holding the front lever straddle. In the end, I did an advanced tuck hold in front lever malts, advanced tuck pulls and, to finish, I used the elastic band to do all kinds of holds and tire my back more. With that I finished my entire day of front lever training today, and I end with my post for today. Happy night to each and every one of you, take care of yourselves! ♡
, since I was able to do that plank and he replicated it. We went like this until I reached my fatigue, which ended with the mini versus at the end. After that, I started my front lever routine, starting with the muscle up and holding the front lever straddle. In the end, I did an advanced tuck hold in front lever malts, advanced tuck pulls and, to finish, I used the elastic band to do all kinds of holds and tire my back more. With that I finished my entire day of front lever training today, and I end with my post for today. Happy night to each and every one of you, take care of yourselves! ♡
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