Hello, good morning the Drhueso greets you.
Hoy quiero compartir con ustedes una rica bebida que hacía muchos años no la tomaba, la receta la herede de una tía abuela que de adolescentes nos consentía con esta malteada casera muy sabrosa y nutritiva, ya que tiene un importante aporte de proteínas, es muy fácil y económica de preparar.
Today I want to share with you a delicious drink that I had not had for many years, the recipe was inherited from a great aunt who, as teenagers, spoiled us with this very tasty and nutritious homemade milkshake, since it has an important protein intake, it is very easy and economical to prepare.
INGREDIENTES:
2 cambures.
2 huevos.
2 maltas (bien frías), en su defecto tener cubitos de hielo.
250 ml de leche (aproximadamente 6 cucharadas).
1 cucharadita de vainilla.
INGREDIENTS:
2 bananas.
2 eggs
2 malts (very cold), otherwise have ice cubes.
250 ml of milk (approximately 6 tablespoons).
1 teaspoon of vanilla.
Para su preparación debemos colocar en la licuadora las 2 maltas, la leche, le agregamos los cambures, los huevos y por último la cucharada de vainilla. Lo licuamos y listo…!!!
For its preparation, we must place the 2 malts, the milk, in the blender, add the bananas, the eggs and finally the tablespoon of vanilla. We liquefy it and that's it ... !!!
Es una merienda que podemos acompañar con galletas, torta, pan, catalinas o con lo que gustes.
It is a snack that we can accompany with cookies, cake, bread, catalinas or whatever you like.
Cabe destacar que la malta se obtiene principalmente cebada y es fabricada por medio de un proceso de "malteado" que no es más que hacer germinar, secar y tostar los granos. Así mismo contiene múltiples propiedades y contiene minerales como hierro, fósforo, potasio, zinc, calcio y magnesio, minerales que son necesarios para el día a día de nuestro organismo. La malta es rica en las vitaminas A, B-1, B-2, B-3, B-6. B-9 y E, que ayudan a mantener una buena dieta.
It should be noted that malt is mainly obtained from barley and is manufactured through a "malting" process that is nothing more than germinating, drying and roasting the grains. It also contains multiple properties and contains minerals such as iron, phosphorus, potassium, zinc, calcium and magnesium, minerals that are necessary for the day to day of our body. Malt is rich in vitamins A, B-1, B-2, B-3, B-6. B-9 and E, which help maintain a good diet.
Esta bebida la pueden tomar personas con problemas de hipoproteinemia o hipoalbuminemia, atletas que quieran ganar masa muscular, o simplemente cualquier persona que vaya al gimnasio , además de personas mayores de 50 años que muchas veces por atrofia, disminuye su musculatura; siempre y cuando no sean diabéticos.
This drink can be taken by people with hypoproteinemia or hypoalbuminemia problems, athletes who want to gain muscle mass, or simply anyone who goes to the gym, as well as people over 50 years of age who often decrease their muscles due to atrophy; as long as they are not diabetic.
Hoy día existen personas quieren ganar masa muscular o rendimiento físico y usan sustancias como son los esteroides o anabolizantes para lograrlo de forma muy rápida, y lo que terminan es dañando el organismo y afectando su salud, en especial al sistema cardiovascular.
Today there are people who want to gain muscle mass or physical performance and use substances such as steroids or anabolics to achieve it very quickly, and what they end up is damaging the body and affecting their health, especially the cardiovascular system.
No soy especialista en nutrición, pero recomiendo esta bebida, ya que con ella se puede aportar al organismo entre 15 a 20 gramos de proteína, al consumirla por lo menos 3 veces por semana y complementarla con ejercicio físico, nos ayuda a ganar musculatura.
I am not a specialist in nutrition, but I recommend this drink, since with it we can contribute between 15 to 20 grams of protein to the body, when consuming it at least 3 times a week and complementing it with physical exercise, it helps us gain muscle.
Espero la Hagan en casa y la disfruten con su familia; se despide el Drhueso.
I hope to do it at home and enjoy it with your family; the Drhueso says goodbye.
