Hello, dear friends, I hope you are well, happy Sunday to all, this afternoon I would like to share with you a healthy recipe, being very nutritious and healthy for our health and for the members of our family.
Which we call, Salad Of 5 Flavors, for its great properties which we will briefly mention some of them:
Broccoli: contains vitamin C, folic acid, potassium and iron among others.
Carrot: Improves vision, detoxifies the liver, strengthens hair and nails
Onion: Helps in respiratory and cardiovascular diseases, as well as improves blood circulation.
Cilantro: Supports the liver and kidneys, lowers cholesterol and strengthens the stomach.
Pepper: Helps memory and fights anemia
That is why I recommend this Delicious Salad, which we can include in our children's menus, essential for the health of the whole family.
Next, he presented the ingredients and steps for its preparation:
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Hola , queridos amigos, espero se encuentren bien, feliz Domingo para todos, en la tarde de hoy me gustaría compartir con ustedes, una saludable receta, siendo muy nutritiva y saludable para nuestra salud y para los miembros de nuestra familia.
La cual denominamos, Ensalada De 5 Sabores, por sus grandes propiedades los cuales les mencionaremos resumidamente alguna de ellas:
Brócoli : contiene vitamina C, ácido fólico, potasio y hierro entre otros.
Zanahoria: Mejora la visión, desintoxica al hígado, fortalece el cabello y las uñas
Cebolla: Ayuda en enfermedades respiratorias y cardiovasculares, así como también mejora la circulación sanguínea.
Cilantro: Apoya al hígado y a los riñones , reduce el colesterol y fortalece el estómago.
Pimiento: Ayuda a la memoria y lucha contra la anemia
Es por ello, que les recomiendo esta Deliciosa Ensalada, que podemos incluir en los menús de nuestros niños, imprescindible para la salud de toda la familia.
A continuación, les presentó los ingredientes y pasos para su preparación:
Ingredients:
Broccoli
Onion
Carrot
Pepper
Cilantro
Lettuce
Oil
Vinegar
Dressing:
Salt
Ingredientes:
Brócoli
Cebolla
Zanahoria
Pimiento
Cilantro
Lechuga
Aceite
Vinagre
Aliño:
Sal
Previously:
Extract lettuce leaves, wash them with vinegar (reserve)
Previamente:
Extraer hojas de la lechuga, lavarlas con vinagre (reservar)
First step:
Strip the petals from the broccoli, then, in a pot with boiling water and a teaspoon of salt, cook for 3 minutes, then strain and set aside.
Primer Paso:
Deshojar los pétalos del brócoli, luego, en una olla con agua hirviendo y una cucharadita de sal, cocinar por 3 minutos, luego, colarlo y reservarlo.
Second step:
Peel and cut the carrot into slices and cook them in a pot, with boiling water, for a period of 10 to 15 minutes or until they soften, then strain and reserve.
Segundo paso:
Pelar y recortar la zanahoria en rodajas y cocinarlas en una olla, con agua hirviendo, por un período de 10 a 15 minutos o hasta que ablanden, luego, colar y reservar.
Third step:
Cut the onion into rings, the pepper and the small coriander.
Tercer Paso:
Cortar en aros, la cebolla en tiras, el pimiento y el cilantro pequeño.
Fourth step:
Combine all the ingredients, dress with salt, oil and vinegar. Serve it on the lettuce leaves.
Cuarto Paso:
Unir todos los ingredientes, aliñar con sal, aceite y vinagre. Servirla sobre las hojas de lechuga.
And so it would be, our Delicious Salad With 5 Flavors, healthy for our health, being very easy and fast to prepare.
Y así estaría, nuestra Deliciosa Ensalada De 5 Sabores, saludable para nuestra salud, siendo muy fácil y rápida su preparación.
This exquisite recipe was presented with two delicious contours: Rice and Steak, you can present them with the contour of your preference.
Esta exquisita receta, se presentó, con dos deliciosos contornos : Arroz y Bistec , usted, los puede presentar, con el contorno, de su preferencia.
Waiting for you to like this delicious and nutritious salad, economical and easy to prepare, which we can taste at any time and without a doubt, be completely satisfied, due to its excellent flavor.
Thank you for taking your time to read my post. Greetings
Esperando, sea de su agrado esta deliciosa y nutritiva ensalada, económica y de fácil preparación, la cual, podemos degustar a cualquier hora y sin duda, quedar completamentes satisfechos, por su excelente sabor.
Gracias, por tomar de su tiempo, en leer mi post. Saludos
❤️Until next time ❤️ Hasta la Próxima❤️
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