Hello, dear friends, I hope you are well, happy start to the weekend, today I would like to share with you an excellent Broccoli Salad with Tuna in Sauce. Vegetables are very important to keep our body healthy. That is why salads are a great source of vitamins and antioxidants that our body needs.
Broccoli is a food, rich in nutrients and has a high content of vitamin C, potassium, iron, among others, essential for our health. Canned tuna is as beneficial as the rest and can be preserved for a long time, maintaining its flavor and properties.
Tuna is a source of protein. There is nothing more healthy and beneficial for our health than a wonderful salad with vegetables, which is why I presented this exquisite salad, which can be prepared at any time of the day or shared with family and friends.
Next, he presented the ingredients and steps for its preparation:
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El Brócoli, es un alimento, rico en nutrientes y tiene un alto contenido de vitamina C, potasio, hierro, entre otros, indispensables para nuestra salud. El atún en lata, es tan beneficioso como el resto y puede conservarse por mucho tiempo, manteniendo su sabor y sus propiedades.
El atún es una fuente de proteínas. No hay nada más saludable y beneficioso, para nuestra salud, que una maravillosa ensalada con vegetales es por ello, que les presentó, esta exquisita ensalada, que puede preparar a cualquier hora del día o algún compartir con familiares y amigos.
A continuación, les presentó, los ingredientes y pasos para su preparación:
Ingredients:
• 300 gr of Broccoli
• 1 can of tuna in sauce
• ½ paprika
• ½ onion
• 2 tomatoes
• 1 carrot
• Oil
• Vinegar
Dressings:
• Salt
Ingredientes:
• 300 gr de Brócoli
• 1 lata de atún en salsa
• ½ pimentón
• ½ cebolla
• 2 tomates
• 1 zanahoria
• Aceite
• Vinagre
Aliños:
• Sal
First step:
Chop the broccoli, in small petals, in a pot with boiling water and ½ teaspoon of salt, boil them until softened, for 5 minutes. When they are ready, strain them and reserve them.
Primer Paso:
Trocear el brócoli, en pétalos pequeños, en una hoya con agua hirviendo y ½ cucharadita de sal, hervirlas hasta ablandarlas, por 5 minutos. Al estar lista colarlas y reservarlas.
Second step:
Grate the carrot, cut the onion and paprika small and cut the tomato into strips.
Segundo Paso:
Rayar la zanahoria, cortar la cebolla y el pimentón pequeños y el tomate cortarlas en tiras.
Third step:
In a salad bowl, empty all the ingredients, as follows: carrot, onion, paprika and tomato, stir and then add the broccoli and integrate all the ingredients.
Tercer Paso:
En una ensaladera, vaciar todos los ingredientes, de la siguiente manera: la zanahoria, cebolla, pimentón y tomate , remover y luego agregarle el brócoli e integrar todos los ingredientes.
Fourth step:
Then, add salt to taste, oil, vinegar, stir and add the can of tuna in sauce and integrate all the ingredients.
Cuarto Paso:
Luego, añadir sal al gusto, aceite, vinagre, remover y agregar la lata de atún en salsa e integrar todos los ingredientes.
And so it would be ready, this delicious Broccoli Salad, With Tuna In Sauce, to taste with family and friends, providing them with a healthy and beneficial recipe for your body.
Y así estaría lista, esta deliciosa Ensalada De Brócoli, Con Atún En Salsa, para degustar con familiares y amigos, brindándoles una receta saludable y beneficiosa para su organismo.
This delicious dish can be served alone, with arepa, with bread or as a side dish, of any meal of your choice.
Este delicioso plato, puede servirlo sólo, con arepa, con pan o como contorno, de cualquier comida de su preferencia.
Waiting for you to enjoy this delicious salad, very nutritious and easy to prepare, to enjoy with family and friends.
Thank you for taking your time to read my post. Greetings
Esperando, sea del gusto de ustedes, esta deliciosa ensalada, muy nutritiva y fácil de preparar, para disfrutar con familiares y amigos.
Gracias, por tomar de su tiempo en leer mi post. Saludos
❤️Until next time ❤️ Hasta la Próxima❤️
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