Greetings my people, today I want to share with you a nutritious and delicious cup of oatmeal. Alternative for breakfast or dinner.
Filling myself with energy with this delicious hot oatmeal, I love to drink this drink with cookie crumbs. Yes, you haven't tried it, I recommend it, the crunchy contrast of the cookie and the creaminess of the oatmeal makes it addictive and if it were up to me I would have oatmeal with cookie for breakfast every day.
Oatmeal is a very versatile cereal and very complete in terms of nutrients. Having a cup of oatmeal in the morning makes us feel satisfied.
These small whole grains when cooked provide fiber in our daily diet, being an excellent nutrient, which contributes to a healthy digestive system.
Oatmeal has many benefits for our health, as well as advantages in the kitchen, because with it we can make cookies, cakes, biscuits, water, pancakes, milk, soup and much more.
Among its nutrients, it is the cereal with the highest proportion of vegetable fat with 54% of unsaturated fats. It contains easily absorbed carbohydrates, minerals such as calcium, zinc, copper, iron, sodium, potassium, magnesium and phosphorus, folic acid and other vitamins such as B1, B2, B3, B6 and E.
I show you how to prepare hot oatmeal.
Ingredients:
1 cup of flaked oatmeal
1/2 liter of milk
a pinch of salt
Sugar to taste
1 cup of water
2 cinnamon sticks
In a bowl place a cup of oatmeal (it will depend on the number of guests), add a cup of water and let it hydrate for half an hour. Once the oatmeal is hydrated, proceed to blend, if you like to feel the flakes, do not blend.
Separately, prepare 1/2 liter of milk.
Add the liquid milk, the liquefied or hydrated oatmeal without liquefying, add the cinnamon sticks, sugar and a pinch of salt.
Let it begin to thicken, depending on the consistency you like.
In my case, I like it to be smooth and thick, because I will add my crushed cookies.
And good my friends. Bon appetit and have a day full of lots of energy.
Thanks for joining me friends, we will be sharing more 100% original content in the coming days.
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Deliciosa bebida caliente
Saludos mi gente, hoy quiero compartir con ustedes una nutritiva y deliciosa taza de avena. Alternativa para un desayuno o Cena.
llenándome de energía con esta deliciosa avena caliente, me encanta tomar esta bebida con picadillo de galleta. Si, no la han probado, se las recomiendo, el contraste crujiente de la galleta y lo cremoso de la avena lo hace adictivo y si por mi fuera desayunara todo los días avena con galleta.
La Avena, es un cereal muy versátil y muy completo en cuanto a nutriente. Tomar una tasa de avena en la mañana nos hace sentir satisfecho.
Esos pequeños granos integrales al ser cocinado aportan fibra, en nuestra dieta diaria, siendo un excelente nutriente, el cual contribuye a un sistema digestivo saludables.
La avena tiene muchos beneficios para nuestra salud, además de ventajas en la cocina, pues con ella podemos hacer galletas, pasteles, bizcochos, agua, tortitas, leche, sopa y mucho más.
Ente sus nutriente, es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal con 54% de grasas no saturadas. Contiene hidratos de carbono de fácil absorción, contiene minerales como calcio, zinc, cobre, hierro, sodio, potasio, magnesio y fósforo, ácido fólico y otras vitaminas como B1, B2, B3, B6 y E
Les muestro como preparar la avena caliente.
Ingredientes:
1 taza de avena en hojuela
1/2 litro de leche
una pizca de sal
Azúcar al gusto
1 taza de agua
2 ramas de canela
En un recipiente colocamos una taza de avena (dependerá de la cantidad de comensales) que tenga, agregamos una taza de agua y la dejamos hidratar por media hora. Ya hidratada la avena, procedemos a licuar, si te gusta sentir los hojuelas, no licuar.
Aparte preparar 1/2 litro de leche.
Incorporamos en la olla, la leche líquida, la avena licuada o hidratada sin licuar, agregar los palitos de canela, azúcar, pizca de sal.
Dejamos que empiece a espesar, dependerá de la consistencia que te guste.
En mi caso, me gusta que quede un espeso suave, porque le agregare mis galletas trituradas.
Y buenos mis amigos. Buen provecho y que tengas un día lleno de mucha energía.
Gracias por acompañarme amigos, estaremos compartiendo en los próximos días más contenido 100 % original.
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