Mega power tricolor
Mega potencia tricolor
Wow! I was thrown by the name of this delicious and healthy smoothie. But, if one fruit and vegetable smoothie is a powerful source of energy and nutrition, three is a glory of flavor, color, and nourishment.
¡Wow! Me boté con el nombre de este trencito delicioso y saludable. Pero, es que si un batido de frutas y hortalizas es una fuente de energía y de nutrición poderosa, tres constituyen una gloria de sabor, color y alimentación.
When I decided that, for me, power shakes are a healthy and easy way to ingest vitamins and minerals that the body needs to stay in optimal shape; I was thinking, rattling my brain cells as to what I would create for this latest edition of medicinal cooking.
Cuando decidí que, para mí, los batidos potentes constituyen una forma sana y fácil de ingerir vitaminas y minerales que el organismo necesita para mantenerse en forma óptima; estaba pensando, alborotando mis neuronas en torno a qué crearía para esta última edición de cocina medicinal.
I was walking home from school with my grandson, who is already in first grade, rambling and picking up every little flower I saw along the way. So much so, that when I got home I was able to put together this multicolored arrangement for you, as a mental preview of what I intended to capture with food, assuming as a maxim the saying that goes: in union there is strength.
Caminaba de regreso de la Escuela con mi nieto que ya asiste a Primer Grado de Primaria, divagando y recogiendo cuanta florecita veía en el camino. Tanto, que cuando llegué a casa pude armar este arreglo multicolor para ustedes, como un adelanto mental a lo que me proponía plasmar con alimentos, asumiendo como máxima el dicho que reza: en la unión está la fuerza
I went out to the nearby market, already with a clear idea reinforced by surfing the internet, I would make three different smoothies: one red passion, one yellow illusion, and one green adventure... A "green I love you green", as a chef used to say on his TV show, every time he used vegetables.
Salí al mercado cercano, ya con una idea clara reforzada con la navegación por internet, haría tres batidos diferentes: uno rojo pasión, uno amarillo ilusión y otro verde aventura... Un "verde que te quiero verde", como decía un chef en su programa televisado, cada vez que utilizaba verduras.
So I would buy fruits and vegetables of those colors, although here in Venezuela it is a luxury to buy fruits, vegetables, and greens because in a 2x3 it exceeds the minimum wage which is greatly diminished with hyperinflation. Thanks to #Hive and 
Así que compraría frutas y verduras de esos colores, aunque aquí en Venezuela es un lujo comprar frutas, verduras y hortalizas, porque en un 2x3 sobrepasa el sueldo mínimo que está muy disminuido con la hiperinflación. Gracias a Hive y a
Yellow fruits and vegetables
Frutas y hortalizas amarillas
Would you like to add some color and flavor to your meals? Then you should include yellow fruits in your dishes. This is, without a doubt, a fun and nutritious experience. They are rich in vitamin C, magnesium, folic acid, and potassium, which help improve cardiovascular health, skin, hair, and nails. They have antioxidant molecules, beta-carotene, which help the body regenerate and repair damaged cells. They also help strengthen your immune system, so important in these pandemic times.
¿Te gustaría sumar un poco de color y sabor a tus comidas? Entonces debes incluir frutas amarillas en tus platos. Esta es, sin duda, una experiencia divertida y nutritiva. Son ricos en vitamina C, magnesio, ácido fólico y potasio, que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, la piel, cabello y uñas. Tienen moléculas antioxidantes: betacarotenos, que ayudan al cuerpo a regenerar y reparar las células dañadas. Además, ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico, tan importante en estos tiempos de pandemia.
Green vegetables
Verduras y hortalizas verdes
Green vegetables provide an important amount of nutrients for our health since they contain minerals such as iron, calcium, folic acid, B vitamins, proteins, and fiber. Their characteristic color is due to an essential element: chlorophyll. Numerous investigations assure that this compound helps prevent cancer, improve cardiac activity, and control anemia levels. Health experts affirm that it is essential to add green foods to our diet, not only because of the benefits they provide but also because of how harmful it would be not to consume them.
Las verduras y hortalizas verdes aportan una cantidad importante de nutrientes para nuestra salud, ya que contienen minerales, como el hierro, calcio, ácido fólico vitaminas del grupo B, A, E y K, proteínas y fibra. Su color característico se debe a un elemento esencial: la clorofila. Numerosas investigaciones aseguran que este compuesto ayuda a prevenir el cáncer, mejorar la actividad cardíaca y controlar los niveles de anemia. Los expertos en la salud afirman que es fundamental añadir alimentos verdes en nuestra dieta, no sólo por los beneficios que aportan sino por lo perjudicial que sería no consumirlos.
Red fruits and vegetables
Frutas y hortalizas rojas
They are foods that could not be missing in a varied and balanced diet. Rich in beta-carotene, vitamin C. They help to combat anemia, have antioxidant effects, promote circulation, stimulate the heart, revitalize the mood, help us to maintain a good memory. In addition, they help prevent cardiovascular diseases, different types of cancer and are useful to improve circulation and combat cholesterol.
Son alimentos que no podrían faltar dentro de una dieta variada y equilibrada. Ricos en betacarotenos, en vitamina C. Ayudan a combatir la anemia, tienen efectos antioxidantes, favorecen la circulación, estimula el corazón, revitaliza el estado de ánimo, nos ayudan a mantener buena memoria. Además, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, diferentes tipos de cáncer y son útiles para mejorar la circulación y combatir el colesterol.
Preparation
Preparación
 |  |  |
Each smoothie was made by adding the corresponding fruits and vegetables according to color with a little cold water. In the case of the yellow smoothie, I first blended the passion fruit to strain the seeds and then added the rest of the fruits and vegetables. In the same way, I proceeded with the red smoothie, first I liquefied the guava to strain the seeds, and then I added the rest of the fruits and vegetables to this juice.
Cada batido se hizo agregando las frutas y hortalizas correspondientes según el color con un poco de agua fría. En el caso del batido amarillo, primero licué la parchita para colar las semillas y, luego agregué el resto de las frutas y hortalizas. De igual modo, procedí con el batido rojo, primero licué la guayaba para colar las semillas y después incorporé a este jugo el resto de las frutas y hortalizas.
 |  |  |
All were exquisite, but the explosion of flavor was given by the shake that resulted from the mixture of all the surplus shakes after each glass was served: The Super Mega Power, in which the passion of red and a truly indescribable and seductive multisapid flavor predominated.
Todos quedaron exquisitos, pero la explosión de sabor la dio el batido que resultó de la mezcla de todos los batidos excedentes después de servido cada vaso.: El Super Mega Power, en el cual predominó la pasión del rojo y un sabor multisápido realmente indescriptible y seductor.
@zeleiracordero-2
02/12/2021
In response to 🌍 EcoTrain Medicinal Cooking Competition Week 4 FINALE . 🎁$250 Prizes!!!
En respuesta a 🌍 EcoTrain Concurso de Cocina Medicinal ecoTrain Semana 4 FINAL. 🎁 Premios de $ 250 !!!
The photographs were taken with my phone.
All images in this publication are attributed to their owners. DeepL translator and Grammarly were used for the English version.
Las fotografías fueron tomadas con mi teléfono.
Todas las imágenes de esta publicación están atribuidas a sus propietarios. Para la versión en inglés se utilizó el traductor DeepL y Grammarly.
Cat
[Image of Ecotrain]
