Bravissimo! Hai raggiunto un ottimo risultato! Complimenti! La palestra (o comunque lavorare con i pesi) é l'attività che ti permette di preservare meglio la massa magra, in ogni caso ognuno dovrebbe trovare il giusto compromesso perchè poi quello che conta è essere costanti 😆

Quando sgarro ad un pasto cerco di recuperare facendo il pasto successivo più proteico 😆😆

In generale sto cercando di rispettare la proporzione 80/20,
20% di sgarro e 80% di dieta...a volte riesco...a volte gli sgarri aumentano 🤣🤣