Hoy fue un día de carrera y de entrenamiento, pero de entrenamiento poderoso para mi porque me correspondía hacer un largo de 14 km; sin embargo el entrenamiento se dió para correr 21 km.
Al saber que eran 21 Km estuve muy nerviosa, ansiosa de ir a correr y si mi cuerpo resistía este nuevo nivel de estrés. Gracias a Dios se logró el objetivo. Sí corrí mis primeros 21 km.
No sabemos cuál es nuestra respuesta a un evento hasta que lo experimentamos
Estoy feliz de este avance en mis entrenamientos 😍
Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:
Comunidad
Presentación del proyecto
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
Mis registros de entrenamientos
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Distancia | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
| Miércoles 17 - Gimnasio | 6.18 | 49.06 m | 7:55 |
| Sábado 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 |
| Miércoles 24 - Gimnasio | 9 | 1:10 m | 7.47 |
| Sábado 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 |
| Lunes 29 - Gimnasio | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
| Miércoles 31 - Gimnasio | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 |
| Febrero | |||
| Sábado 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 |
3 horas corriendo 🙃 no lo podía creer hasta cuando llegué al kilómetro 18, fue donde empecé a sentir mucha pesadez en el cuerpo, especialmente en las piernas. Los últimos 3 km los hice casi caminando, un ritmo súper lento cosa me me hizo sentir un poco mal, pero no desistí continué poco a poco hasta que strava marcó los 21 km 🥳
Por un momento pensé que mis piernas no darían un paso más, me sentí demasiado cansada, ahogada; pero satisfecha que sí puedo lograr correr 21 km.
Me toca seguir entrenando porque quiero correr 21 km de forma ligera a un mejor ritmo.
Mis ganas de correr en la CAF empezó el año pasado, quizás termine este 2024 con ese logro “21 km” o quizás inicie una nueva etapa con un grupo de entrenamiento que me ayude a potenciar mi modo de correr. Este año 2024 hay mucho por hacer y como no tenemos idea donde vamos a llegar, esperemos cuál es el final.
Aquí mi registro de strava:
https://strava.app.link/UX12xslrVGb
Resumen 2023 de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Esta tabla es una de mis fuentes de inspiración, es parte de mis logros del año 2023 y mi impulso este 2024.
Tengo que agradecer a la vida por este suspiro de amor propio que llevo a cabo cuando corro. Todo empezó por no estar fuera del proyecto HIVE Run, y se ha vuelto parte de mi.
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
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Translation: deepl.com/es/translator
English
Today was a day of running and training, but a powerful training day for me because I was supposed to do a 14 km long run; however the training was given to run 21 km.
Knowing that it was 21 km I was very nervous, anxious to go running and if my body could resist this new level of stress. Thank God the goal was achieved. I did run my first 21 km.
We don't know what our response to an event is until we experience it.
I am happy about this breakthrough in my training 😍.
My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
Community
Project presentation
You are invited to be part of this motivational movement.
My training records
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 | |
| Wednesday 17 - Gym | 6.18 | 49.06 m | 7:55 | |
| Saturday 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 | |
| Wednesday 24 - Gym | 9 | 1:10 m | 7.47 | |
| Saturday 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 | |
| Wednesday 31 - Gym | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 | |
| Saturday 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 |
3 hours running 🙃 I couldn't believe it until I reached kilometer 18, that's when I started to feel a lot of heaviness in my body, especially in my legs. The last 3 km I did almost walking, a super slow pace thing made me feel a little bad, but I did not give up I continued little by little until strava marked the 21 km 🥳.
For a moment I thought that my legs would not give another step, I felt too tired, drowned; but satisfied that yes I can manage to run 21 km.
It's up to me to keep training because I want to run 21 km lightly at a better pace.
My desire to run in the CAF started last year, maybe I will finish this year 2024 with that achievement "21 km" or maybe I will start a new stage with a training group that will help me to improve my running. This year 2024 there is a lot to do and as we have no idea where we are going to get to, let's hope what is the end.
Here is my strava log:
https://strava.app.link/UX12xslrVGb
Summary 2023 of the some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
| Monday 15 - Gym | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
This board is one of my sources of inspiration, it is part of my 2023 accomplishments and my drive this 2024.
I have to thank life for this sigh of self-love that I carry out when I run. It all started by not being out of the HIVE Run project, and it has become part of me.
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
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