This post is both in English and Spanish, you can go directly to english by clicking HERE
¡Feliz día para todos por aquí, espero estén bien!
Hoy quiero compartirles un post con mis carreras que ME HAN COSTADO un ojo de la cara, jajaja. Hay que ver las cosas con humor y reírnos de nosotros mismos, y es que estos últimos días los dolores en las piernas han estado intensos pero no me van a detener de querer mejorar. ¡Vamos allá!
Cómo les comenté, el lunes empecé de nuevo al gimnasio junto a mis hermanos, y nuestra rutina empezó con, precisamente, ejercicios de piernas, y tenía ya un tiempo sin hacerlos, así que eso se tradujo directamente en agallones, agujetas o simplemente dolores musculares. Los agallones son el nombre por el que, acá donde vivo, popularmente conocemos a los dolores musculares producidos por ejercitarnos, así que, sabía que correr con esos agallones me iba a costar, pero no a detener.
Soy terco, y en lugar de darme un pequeño descanso, decidí el martes en la tarde salir a completar unos 7.5 km, que originalmente serían más, pero tampoco quise abusar TANTO, así que 7.5 km me parecieron bien, lograndolos en un ritmo promedio de 6:41 /km, que tampoco lo ví tan mal, a pesar de que el dolor me obligaba a detenerme de vez en vez para caminar.
Ayer miércoles, aún con los dolores, me fui bien temprano al gym a entrenar nada más y nada menos que glúteos, es decir, ejercicios de piernas concentrados en los glúteos, así que el dolor siguió vivito y coleando. ¿Eso me detuvo de salir a correr en la tarde? Por supuesto que no, porque la perseverancia la tengo tatuada en la frente.
Fui por unos 7.5 km más, con el objetivo de completar 15 km a punta de agallones, jajaja. Logré completarlos, e incluso con mejor ritmo que el día anterior, aunque el dolor de ayer era peor, con 6:38 /km me pareció chevere saber que con mi terquedad puedo lograr algo.
Ahora a seguir entrenando, porque para ver resultados, tienes que persistir. ¡Muchas gracias por leerme!🏃🏻♂️
Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
Happy day to everyone here, I hope you're all doing well!
Today I want to share a post with you about my runs that HAVE COST ME an arm and a leg, ha ha ha. We have to look at things with humor and laugh at ourselves, because these last few days the pain in my legs has been intense, but it's not going to stop me from wanting to improve. Let's go!
As I mentioned, on Monday I started going to the gym again with my brothers, and our routine began with leg exercises, which I hadn't done in a while, so that translated directly into sore muscles, stiffness, or simply muscle pain. Agallones is the name we use here where I live to refer to muscle pain caused by exercise, so I knew that running with those agallones was going to be tough, but it wasn't going to stop me.
I'm stubborn, and instead of taking a little break, I decided on Tuesday afternoon to go out and complete about 7.5 km, which was originally going to be more, but I didn't want to overdo it THAT much, so 7.5 km seemed fine to me, achieving them at an average pace of 6:41/km, which I didn't think was too bad, even though the pain forced me to stop from time to time to walk.
Yesterday, Wednesday, even with the pain, I went to the gym early to train nothing more and nothing less than my glutes, that is, leg exercises focused on the glutes, so the pain was still alive and kicking. Did that stop me from going out for a run in the afternoon? Of course not, because perseverance is tattooed on my forehead.
I went for another 7.5 km, with the goal of completing 15 km at full throttle, ha ha ha. I managed to complete them, and even at a better pace than the day before, although yesterday's pain was worse. At 6:38/km, I thought it was cool to know that with my stubbornness I can achieve something.
Now it's time to keep training, because to see results, you have to persevere. Thank you very much for reading!🏃🏻♂️
Photos taken by me, edited with PicsArt.