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¡Tengan todos un feliz día y bendecido inicio de semana!🙏🏻
El día de hoy me gustaría compartir con ustedes mi carrera de ayer lunes, una distancia corta ya que ayer tocaron ejercicios de fuerza, pero aproveché lo fresco del clima que decidí hacer una buena velocidad, y aquí les cuento.
Con el clima fresco, las piernas calientes por los ejercicios de fuerza y una motivación grande, decidí correr con velocidad, algo que a veces me cuesta hacer porque siempre arranco rápido y voy alentando el ritmo. Pero ayer, ayer sí pude.
Corrí una distancia corta, tan solo 3 kilómetros, pero con un ritmo promedio de 5:10 /km, lo que significa que terminé el entrenamiento en tan solo 15 minutos con 35 segundos, resultado que me hizo muy feliz, porque mantuve un buen ritmo durante cada kilómetro.
Cómo pueden observar, la noche me agarró al finalizar el entrenamiento, y me pareció chistoso como empezaron a caer rayos a lo lejos justo cuando corrí un entrenamiento de velocidad jajaja, pequeñas casualidades que me alegran y me gusta poder venir a compartir con ustedes.⚡
Por cierto, que ya me siento muy bien de los malestares del fin de semana, espero que no hayan sido pequeños indicios de alguna gripe y poder entrenar toda esta semana con total normalidad. Tengo en la mira algunos entrenamientos más de velocidad antes de volver con distancias largas, necesito mejorar tanto velocidad como resistencia.
Y por ahora, es todo, ¿ustedes que planean para su semana de entrenamientos?
Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
Have a wonderful day and a blessed start to the week!🙏🏻
Today I would like to share with you my run yesterday, Monday. It was a short distance since yesterday was strength training day, but I took advantage of the cool weather and decided to run at a good pace. Here's how it went.
With the cool weather, my legs warm from strength training, and feeling highly motivated, I decided to run fast, something I sometimes find difficult because I always start out fast and then slow down. But yesterday, yesterday I did it.
I ran a short distance, only 3 kilometers, but at an average pace of 5:10/km, which means I finished the workout in just 15 minutes and 35 seconds, a result that made me very happy because I maintained a good pace throughout each kilometer.
As you can see, night fell as I finished my training, and I found it funny how lightning started to strike in the distance just as I finished my speed training, ha ha ha. These little coincidences make me happy, and I like being able to share them with you.⚡
By the way, I'm already feeling much better after feeling unwell over the weekend. I hope it wasn't a sign of the flu and that I can train normally all week. I have a few more speed workouts in mind before going back to long distances. I need to improve both my speed and endurance.
And that's all for now. What are your plans for your training week?
Photos taken by me, edited with PicsArt.