This post is both in English and Spanish, you can go directly to english by clicking HERE
¡Buenos días y feliz inicio de semana tengan, amigos y corredores!🍀
El día de hoy vengo a compartirles sobre mi primer entrenamiento de esta semana, que disfruté bastante y me parece buen pie para iniciar una semana de buenos entrenamientos, ¡vamos allá!
Ayer lunes, en horas de la tardecita, decidí de última hora salir a recorrer algunos kilómetros, con la mente fijada en recorrer mas kilómetros y no concentrarme tanto en el ritmo, cosa que me resulta prácticamente imposible jajaja, pero se hace el intento.
Al final, como el clima estaba sabroso, no me preocupe por distancia o ritmo, solo en disfrutar cada paso, y lo logré, veía el cielo, sentía la brisa, saludaba a quien me saludara, se sintió como un buen entrenamiento.
Terminé por marcar un recorrido de poco más de 8 kilómetros, 8.26 km para ser exactos. Lo terminé en 51 minutos con 38 segundos, que honestamente pude hacerlo en menos, pero habiendo entrenado ejercicios de fuerza para pierna en la mañana, no me daban más jajaja.
Cerré con un ritmo promedio de 6:15 /km, que lo sentí bastante regular, ni tan mal ni tan bien. Espero ir mejorando las velocidades en distancias mas largas, es mi actual meta, así que si tienen alguna idea de planes de entrenamiento para lograrlo, escucho consejos.
¡Es todo por hoy, muchas gracias por pasar leyéndome, les mando un abrazo y deseo una semana próspera!💕
Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
Good morning and happy start to the week, friends and runners!🍀
Today I'm here to share with you my first training session of the week, which I really enjoyed and think is a great way to start a week of good training. Let's go!
Yesterday afternoon, I decided at the last minute to go out for a few miles, with my mind set on covering more miles and not focusing so much on my pace, which is practically impossible for me, ha ha ha, but I tried anyway.
In the end, as the weather was pleasant, I didn't worry about distance or pace, just enjoying every step, and I succeeded. I looked at the sky, felt the breeze, greeted those who greeted me, and it felt like a good workout.
I ended up running a little over 8 kilometers, 8.26 km to be exact. I finished in 51 minutes and 38 seconds, which honestly I could have done in less, but having done leg strength exercises in the morning, I couldn't give any more, ha ha ha.
I finished with an average pace of 6:15/km, which I felt was pretty average, neither too bad nor too good. I hope to improve my speed over longer distances, which is my current goal, so if you have any ideas for training plans to achieve this, I'm open to advice.
That's all for today. Thank you very much for reading. I send you my best wishes and hope you have a great week!💕
Photos taken by me, edited with PicsArt.