Este miércoles realicé un entrenamiento bien particular, además de intenso, sabroso. La playa fue testigo de mis primeros 10K de esta semana.

El sol estaba bastante fuerte y la hora de entrenamiento, no fue la más fresca. Corrí al final de la mañana, casi a medio día. Los tres últimos kilómetros fueron abrasadores. La ruta por lo menos, fue bastante plana, aunque quería terminarla. La calculé muy bien, ya que justo finalicé en la puerta de la playa los 10K, por lo que no tuve que estirar la ruta.

Por supuesto que después aproveché para relajarme y disfrutar del mar y la brisa, hasta que llegó un grupo poniendo música fuerte. Ahora es casi imposible ir a una playa en Venezuela, sin encontrar estos especímenes. Lo bueno es que no estaban tan cerca.

Ayer volví a correr, otros 10K. El domingo será mi último largo. La semana que viene ya es el Maratón CAF 2025 y solo correré el miércoles, máximo 5k para relajar. Hay nervios y emoción. Estoy en condiciones y solo esperar que no me duela mucho la lesión. Mi estrategia será llevar un ritmo más rápido que el año pasado, para adelantar. En caso que en el kilómetro 30 tenga que caminar, no me reste mucho tiempo. También llevaré cremas analgésicas que me pondré habitualmente.

Ya las cartas están echadas y lo que queda es más mental que físico...

English

This Wednesday I did a very particular training, not only intense, but also tasty. The beach was witness of my first 10K of this week.

The sun was quite strong and the training time was not the coolest. I ran at the end of the morning, almost at noon. The last three miles were scorching. The route at least, was pretty flat, although I wanted to finish it. I timed it very well, as I just finished at the beach gate of the 10K, so I didn't have to stretch the route.

Of course afterwards I took the opportunity to relax and enjoy the sea and the breeze, until a group arrived playing loud music. Now it is almost impossible to go to a beach in Venezuela without encountering these specimens. The good thing is that they were not so close.

Yesterday I ran again, another 10K. Sunday will be my last long run. Next week is already the CAF 2025 Marathon and I will only run on Wednesday, maximum 5k to relax. There are nerves and excitement. I'm fit and just hope my injury doesn't hurt too much. My strategy will be to run a faster pace than last year, to overtake. In case at kilometer 30 I have to walk, it won't take away too much time. I will also carry painkiller creams that I will use regularly.

The cards have already been dealt and what remains is more mental than physical...