¿Qué si estoy feliz?, 🥳
Claro que si, no es un domingo cualquiera es un domingo de correr bien, en buen tiempo y con buen clima.
Fue un buen chequeo para carrera de la próxima semana y claro que si, el entrenamiento nos da las condiciones y nos puede dar un prediccion de como será nuestro desempeño en carrera.
Esta semana en mi entrenamiento haré solo carreras de mantenimiento, no haré series de velocidad ni cambios de ritmo, me guardaré un poco para el próximo domingo para no recargar mis piernas ni estar exhausta, ya que la idea es darlo todo en la carrera, quiero hacer un tiempo por debajo de 58 minutos, que fue el último registro de mi tiwmpo en 10 kilometros.
Acerca del entrenamiento de hoy🏃🏼♀️
Mi registro de Strava AQUI
Me fue muy bien (Leer los aplausos) 👏👏👏
Rompiendo mitos 🏆
Calentar antes de correr , hace que me canse más
Falso totalmente, noté que al hacer un calentamiento suave alrededor de 10 minutos, mis músculos entran en calor y están más acondicionados para comenzar a correr más rápido, porque al comenzar a correr sin calentar comienzo con pesadez.
Y aparte que también mi respiración se acompasa con mi ritmo de carrera.
Nuevas metas ▶️⏩
Mi acompañante de carrera, mi reloj, me dijo hoy mis nuevas predicciones en mis distintas distancias, de acuerdo a los registros que lleva de mis entrenamientos.
Si el reloj me lo dice, es por que puedo.
✅ Cosas inesperadas de hoy:
Comimos torta de cumpleaños 🎂
Nos tomamos unos juguitos de papelón con limón y parchita muy refrescantes 🍹
Corri muy bien el día de hoy 🏃🏼♀️👏