Hola amigos, quiero compartirles lo que me propuse correr, 11 km en zona 2, es decir, mantener mi frecuencia cardíaca por debajo de 130 pulsaciones por minuto. La idea era escuchar a mi cuerpo: si superaba ese límite, reducir el ritmo y controlar bien la respiración.
Salimos a trotar juntos, mi esposa y yo. A pesar del calor que se ha sentido últimamente, esta mañana amaneció fresca, lo cual fue un punto a favor para la corrida. Mientras avanzábamos, disfrutamos de la charla y del paisaje, y sentí cómo el cuerpo se adaptaba al ritmo constante y cómodo.
Al llegar al punto de retorno tuve la sorpresa de encontrarme con un amigo que también estaba trotando. Fue un momento genial para saludarnos y compartir unas palabras. Aproveché para tomarme una foto que me recuerda esos instantes simples pero llenos de energía y compañerismo.
Más allá de los números o el rendimiento, esta salida me recordó lo importante que es escuchar al cuerpo, disfrutar el camino y conectar con quienes nos acompañan. Correr no solo es ejercicio físico, es tiempo para respirar, reflexionar y fortalecer vínculos.
Cada kilómetro recorrido es una pequeña victoria diaria y una oportunidad para sentirnos vivos y agradecidos.
Exitos a todos en su entrenamiento del fin de semana💪🔥🏃.
Hi everyone, I want to share with you what I set out to do: run 11 km in Zone 2, which means keeping my heart rate below 130 beats per minute. The idea was to listen to my body: if I went over that limit, I’d slow down and make sure to control my breathing.
My wife and I went out for a jog together. Despite the heat we’ve been feeling lately, this morning dawned cool, which was a plus for our run. As we went along, we enjoyed chatting and taking in the scenery, and I could feel my body adjusting to the steady, comfortable pace.
When we reached the turnaround point, I was surprised to run into a friend who was also out jogging. It was a great moment to say hello and exchange a few words. I took the opportunity to snap a photo that reminds me of those simple yet energetic moments filled with camaraderie.
Beyond the numbers or performance, this run reminded me how important it is to listen to your body, enjoy the journey, and connect with those who accompany us. Running isn’t just physical exercise; it’s time to breathe, reflect, and strengthen bonds.
Every kilometer covered is a small daily victory and an opportunity to feel alive and grateful.
Good luck to everyone with their weekend train
ing💪🔥🏃.
Puedes consultar mi actividad en Strava (https://strava.app.link/SsSiYDg6O2b)
You can check my activity at Strava (https://strava.app.link/SsSiYDg6O2b)
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi note 11 pro
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage
