Feliz inicio de semana, atletas. Espero que este lunes se encuentre llenos de energía y motivación. Hoy quiero compartirles algo que me sucedió en los últimos días, porque estoy seguro de que más de uno

Hola amigos. Después de varios días sin poder trotar debido a que estuve enfermo, hoy fue un día muy especial para mí. En la zona donde vivo se llevó a cabo una carrera de 10 km con motivo de la salud

Hola, amigos del running. Hoy decidí dedicarme completamente a disfrutar de la ruta de El Chuare, con un tiempo estimado de 1:30 hr/min. Hoy me propuse olvidarme de las zonas, la frecuencia cardíaca y

Ayer decidí comenzar mi día a primera hora de la mañana dirigiéndome al estadio para realizar unas series de velocidad dinámica. Llevaba un tiempo sin hacer este tipo de entrenamiento, y debo admitir que

Hola, amigos. ¡Es un placer saludarlos! Ayer por la tarde, decidí salir a disfrutar de una ruta de relajación. En esta ocasión, no me centré en la distancia, sino en el tiempo: corrí durante 50 minutos,

Hola, amigos corredores. Ayer, me levanté temprano y decidí dirigirme al estadio para realizar un entrenamiento enfocado en la velocidad: 3 series de 1000 metros. La emoción de mejorar me motivó mucho,

Hola, mis compañeros corredores. Hoy domingo me puse de acuerdo con mi esposa para realizar un entrenamiento de 14 kilómetros que llamamos la ruta Cariaquito. Esta trayectoria tiene un inicio exigente:

Hola chicos y chicas corredores, hoy fue un día especial. Planeamos salir en equipo para realizar 7 kilómetros, ya que estamos festejando el cumpleaños de una amiga. No hay mejor manera de celebrar que

Hoy por la mañana, me desperté con ganas de rendir al máximo y decidí dirigirme al estadio para realizar un entrenamiento que realmente disfruto: combinar velocidad con recuperación. A lo largo de mis

Hola amigos. Después de 7 días sin salir a correr, hoy por fin pude retomar mi rutina y no puedo estar más emocionado por ello. Esta mañana, mi esposa y yo decidimos recorrer la hermosa línea costera de

Hola chicos y chicas, espero que todos estén bien. Ayer tuve un gran día en el estadio: fui con mi esposa a realizar series de velocidad, específicamente 8x400 metros. Fue un entrenamiento maravilloso,

Hola amigos y amigas corredores, ¡hoy fue un día especial! Me puse de acuerdo con mi esposa para salir a recorrer una de mis rutas favoritas: Chipichipe. Esta ruta destaca no solo por sus desafiantes cuestas,

Hoy por la mañana, decidí retomar mi rutina de ejercicios después de cuatro días sin entrenar. Con el ánimo renovado, me preparé para salir a realizar 8 km, incorporando 100 metros de sprint los últimos

Hola, comunidad. Feliz domingo para todos, luego de varios días sin poder correr debido a compromisos laborales, hoy finalmente tuve la oportunidad de salir al asfalto y hacer lo que realmente me apasiona.

Ayer fue un día especial para mí. Después de haber completado un medio maratón hace unos días, decidí ir al estadio para realizar un trote suave de 30 minutos en grama. Al llegar, la frescura del césped

Hola comunidad Runners, quiero compartir con ustedes lo emocionante que fue mi segunda participación en una de las competencias más importantes del país: el Maratón CAF 2026. Desde el momento en que salí

Hola comunidad Runners, ayer fue un día genial para mí. Por la tarde, llegué al Distrito Capital, Caracas, Venezuela, con el corazón lleno de expectativas. Me dirigí al Centro Comercial El Líder, donde

Hola chicos y chicas, ayer por la tarde decidí salir junto a mi esposa al estadio para disfrutar mi último entrenamiento en grama. Planeaba realizar 35 minutos de trote, incorporando sprints de 50 metros

Buenas noches, comunidad Runners! Hoy quiero compartir con ustedes cómo avanzó mi ciclo de tapering. Me fui al estadio junto a mi esposa para realizar un entrenamiento específico: 8 series de 400 metros

Hola comunidad deportiva. Espero que todos tengan un feliz inicio de semana lleno de éxitos. Hoy decidí salir al estadio para continuar con mi entrenamiento de tapering, este proceso es clave en la preparación