A pesar de que la lluvia estaba bastante intensa hoy, decidí salir a realizar un trote de relajación. No tenía un objetivo claro en cuanto a los kilómetros que haría.
Al salir de casa me fui directamente al estadio, la lluvia no me desanimó; hizo motivarme. Al llegar al estadio, hice unos movimientos estáticos y dinámicos de calentamiento para preparar mi cuerpo, inicié mi trote suave de 6 kilómetros. El primer kilómetro lo completé en un tiempo de 6:50 por km, un ritmo que permitió sentirme a gusto.
Sin embargo, sentí que podía aumentar un poco el ritmo, así que me propuse hacer el segundo kilómetro en aproximadamente 6 minutos. Pero, sorprendentemente, cuando escucho la aplicación, noté que estaba en mi zona 2 de frecuencia cardíaca. La lluvia comenzó a caer en forma de llovizna, pero eso no me detuvo; al contrario, me sentí bastante bien.
Finalmente, concluí mi jornada de relajación con un total de 6.52 km y un ritmo promedio de 5:41 por km. Tras finalizar el trote, realice mi sesión de estiramientos, que es fundamental para una buena recuperación.
En resumen, a veces las condiciones no están dadas como uno lo desea, pero salir y disfrutar del running siempre vale la pena.
Espero que todos continúen motivados para seguir entrenando.
Leaving the house I went straight to the stadium, the rain didn't discourage me; it made me motivated. When I arrived at the stadium, I did some static and dynamic warm-up movements to prepare my body, I started my 6 kilometer gentle jog. I completed the first kilometer in a time of 6:50 per km, a pace that allowed me to feel at ease.
However, I felt that I could increase the pace a bit, so I set out to do the second kilometer in about 6 minutes. But surprisingly, when I listen to the app, I noticed that I was in my zone 2 heart rate. The rain started to come down in a drizzle, but that didn't stop me; on the contrary, I felt pretty good.
Finally, I concluded my relaxing day with a total of 6.52 km and an average pace of 5:41 per km. After finishing the jog, I did my stretching session, which is essential for a good recovery.
In summary, sometimes conditions are not as good as you would like them to be, but getting out and enjoying running is always worth it.
I hope everyone will continue to be motivated to keep training.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
