Hoy por la mañana, decidí retomar mi rutina de ejercicios después de cuatro días sin entrenar. Con el ánimo renovado, me preparé para salir a realizar 8 km, incorporando 100 metros de sprint los últimos 4 km del recorrido. Era el momento perfecto para combinar velocidades cortas con un trote suave.
Desde el inicio, el aire fresco de la mañana me llenó de energía. Mi esposa, siempre mi compañera de aventuras, se unió a mí en este regreso a la actividad física. Juntos, comenzamos nuestro trote ligero, disfrutando del paisaje y de la compañía mutua. La idea de incorporar sprints me parecía ideal para darle un toque dinámico al entrenamiento, así que mantenía un ritmo constante mientras me acercaba al punto planificado para los intervalos de velocidad que era en el km 2
Al llegar al boquete, aproveché para tomar algunas fotos. Capturé momentos de alegría y esfuerzo, donde se reflejaba el esfuerzo compartido. Cada paso dado significaba no solo el retorno a la actividad física, sino también el fortalecimiento de la motivación para seguir adelante. Luego de las fotos, estaba listo para continuar el sprint con determinación, dejé atrás el trote suave por esos intensos 100 metros. La sensación de darlo todo fue liberadora.
Al completar el recorrido, sentí una mezcla de satisfacción y gratitud. Había logrado no solo ejercitarme, sino también disfrutar de un hermoso tiempo con mi esposa. Regresé a casa sintiéndome revitalizado y emocionado por continuar este camino hacia una vida activa.
This morning, I decided to resume my exercise routine after four days without training. With renewed enthusiasm, I prepared to go out for an 8 km run, incorporating 100-meter sprints into the last 4 km of the route. It was the perfect time to combine short bursts of speed with a gentle jog.
From the start, the fresh morning air filled me with energy. My wife, always my adventure partner, joined me in this return to physical activity. Together, we began our light jog, enjoying the scenery and each other's company. The idea of incorporating sprints seemed ideal to me to add a dynamic touch to the workout, so I maintained a steady pace as I approached the planned point for the speed intervals, which was at km 2.
When I reached the gap, I took the opportunity to take some photos. I captured moments of joy and effort, reflecting our shared endeavor. Each step taken meant not only a return to physical activity, but also a strengthening of my motivation to keep going. After the photos, I was ready to continue the sprint with determination, leaving the gentle jog behind for those intense 100 meters. The feeling of giving it my all was liberating.
Upon completing the course, I felt a mixture of satisfaction and gratitude. I had managed not only to exercise, but also to enjoy a beautiful time with my wife. I returned home feeling revitalized and excited to continue on this path toward an active life.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi note 11 pro
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage
