Tenemos nuevas metas y vamos por ellas, en 3 meses voy a competir en los juegos nacionales petroleros de mi país, el objetivo es trabajar con enfoque y disciplina.
5:00 AM sonó el despertador hora de salir a correr fondito planifique correr a ritmo progresivo escogí una ruta con un poco de inclinación los primeros 6,5 kms.Los entrenamientos de larga distancia son prácticas que ningún corredor debemos saltarnos este tipo de entrenamiento nos ayudan a mejorar nuestra capacidad aeróbica y la resistencia, en el camino me conseguí gente maravillosa con quien compartí esta hermosa ruta, empezó a llover pero ni eso nos hizo detenernos e interrumpir nuestro entrenamiento al contrario corrimos con más energía y ganas logrando nuestro objetivo 13 kilómetros a ritmos sostenidos, frecuencia cardiaca controlada y estar cerca de la zona 2.
La vida nos presenta oportunidades maravillosas y tenemos que aprovecharlas poco a poco vamos mejorando y sumando kilómetros. no importa cuánto falta, se hace cada kilómetro a la vez con la mejor disposiciòn y energia!!
Activaditos siempre mi gente bonita!!!
We have new goals and we are going for them, in 3 months I am going to compete in the national oil games in my country, the objective is to work with focus and discipline.
5:00 AM the alarm clock rang, time to go out to run, I planned to run at a progressive pace, I chose a route with a little incline the first 6.5 kms. Long distance workouts are practices that no runner should skip this type of training help us to improve our aerobic capacity and endurance, on the way I got wonderful people with whom I shared this beautiful route, it started to rain but not even that made us stop and interrupt our training on the contrary we ran with more energy and desire achieving our goal 13 kilometers at sustained rates, heart rate controlled and being close to zone 2.
Life presents us with wonderful opportunities and we have to take advantage of them little by little we are improving and adding kilometers, no matter how much is missing, we do each kilometer at the same time with the best disposition and energy!
Always be active, my beautiful people!