Hola a todos como les he venido contando a todos en mi post los temas climáticos no me han dejado entrenar como quiero, pero me mantengo actividad en casa y en el gimnasio.
El sábado salí a mi hora de costumbre y hacia un poco de calor ACEPTABLE, aun estamos a la espera del verdadero verano, hice una caminata de 2.01 kilómetros y corrí 4,02 kilómetros a un ritmo de 6.21 y me pareció excelente, aunque la vez pasada corrí a 6.10 promedio, pero ahí vamos tratando de mejorar siempre.
Hoy Domingo sali tipo 11 y 20 camine 1,41k, y corrí 5,16k aumente el ritmo promedio a 6.38 pero seguimos enfocados.
Hoy domine mas el tema de la respiración que el sábado, pero pienso que como estoy haciendo tramos más rápidos obviamente mi cuerpo se esta adaptando a este nuevo ritmo que estoy trabajando.
En la caminera hago tramos rápido y otros menos rapidos ,según lo que me de mi cuerpo, y así voy trabajando un poco más la rapidez al correr.
Para mí son como intervalos al correr que ajusto a mi ritmo de acuerdo con la energía que tenga para seguir corriendo. Soy libre de jugar con mi velocidad, dependiendo tambien de mi capacidad al momento de correr, y he comprobado con los tiempos que me está resultando. Esto me ha ayudado a acelerar mi ritmo.
Estoy evaluando correr a partir de la próxima semana más temprano para probar antes que llegue el verano , por que mi esposo me dice si esperas al medio a correr me achicharrare jajá , así que pensare en mi semana cambiar los horarios para que no me agarre tan fuerte esa ola de calor que comentan, igual todo tenemos que vivirlo.
Disfrute fotografiando las flores y la naturaleza, son sin duda un colirio para mis ojos, escuchar el sonido tenue al correr o caminar es una sensación muy placentera.
Agradecida por cada día vivido seguimos en Monda.