Epale comunidad, tiempo sin vernos, hoy me toco correr 20 km suave para relajar los músculos, por eso le contaré lo que hice la semana pasada.
El domingo pasado realice 35 km a 5:30 minutos por kilómetro, es mi último fondito para probar tobillo, estatus y condiciones.
No crean, fue difícil, porque para rematar hice los 35km de la ruta CAF, definitivamente Caracas es un valle, subes y bajas en cada kilómetro, parece una montaña rusa, y mantener un ritmo constante es más difícil que comer mamón sin dientes.
Es una ruta donde se desarrolla resistencia y técnica, siempre he pensado que con un buen entrenamiento con esta ruta como fondo y sin problemas físicos como lesiones, te dará una ventaja grande al correr un maratón en el extranjero.
En cuanto el tobillo, bueno no molesto, pero si se quejo durante la semana, justamente este domingo corrí 20km y se portó super bien y es lo mínimo que espero por dedicar tres días de la semana a hacer fortalecimiento.
Le he dado mas cariño al tobillo que a mi propia novia, lo tengo super consentido y vigilado, espero el día donde no se sienta mas molestias y poder correr tranquilo, yo no práctico este deporte por fama o representación nacional, solo lo hago por placer y diversión.
Por eso la importancia de la recuperación, quiero estar tranquilo y correr relajado, como hoy que disfrute mi ruta y la pase chévere, incluse pase por la ruta de la carrera del FARMATODO y aproveche para tomar unas ricas Maltas MORENAS y comer arepita GRATIS.
Participe en unas actividades chévere y me gane hasta una pasta dental Colgate original jajajajaja, lo divertido de correr es que no sabes donde vas a terminar llegando. Me despido y les dejo mis fotos del día 😊
Por cierto el GARMIN se volvió loco otra vez y supuestamente corrí 1 km a 2:40 minutos, jajajajajaja soy un CRACK, Garmin me hace sentir bien siempre jajaj