Hola a todos. Esta semana realicé una carrera el día jueves en la que completé 14 km. Les cuento algunos detalles de ese entrenamiento.
Lo primero que quiero destacar es el clima, porque ese día el sol estaba muy fuerte, tanto que ya luego de los primeros 2 kilómetros estaba sudando mucho. Por cierto, esos primeros 2 km los corrí junto a mi esposa. Luego de allí seguí trotando solo.
Intenté mantenerme a un ritmo rápido el mayor tiempo posible pero el inclemente sol no me lo permitía, así que solo durante 2 km pude correr a un ritmo inferior a 6. Después bajé un poco la velocidad y fui alternando entre rápido y lento.
Ya los últimos km fueron a un ritmo lento, con la idea de completar los 14 km. Debo mencionar que con este entrenamiento ya alcancé los 969 km en el año por lo que estoy a solo 31 de llegar a los 1000. Es algo que me llena de mucho orgullo y satisfacción, tomando en cuenta que durante varias semanas del año no pude salir a correr por motivos de salud. Aún así, estoy seguro de que en lo que queda del año podré llegar a los mil kilómetros.
English
Hello, everyone. This week, I ran 14 km on Thursday. Here are some details about that training session.
The first thing I want to mention is the weather, because the sun was very strong that day, so much so that after the first 2 kilometers, I was already sweating a lot. By the way, I ran those first 2 km with my wife. After that, I continued jogging alone.
I tried to keep up a fast pace for as long as possible, but the harsh sun wouldn't let me, so I was only able to run at a pace slower than 6 for 2 km. Then I slowed down a bit and alternated between fast and slow.
The last few kilometers were at a slow pace, with the idea of completing the 14 km. I should mention that with this training session, I have now reached 969 km for the year, so I am only 31 km away from reaching 1,000. This fills me with pride and satisfaction, considering that for several weeks of the year I was unable to go running for health reasons. Even so, I am sure that in the remainder of the year I will be able to reach 1,000 kilometers.
