Hello, in all this time that I have been achieving to be a fitnnes person I can say that I was completely wrong with the value of healthy eating, before I frequented fast food places almost every weekend and ate unhealthy, I even saw other people looking for the cheapest of the menu to eat more for less price, but as a popular saying goes "cheap is expensive" and in this case making street food a regular habit brings negative effects to health and never, but never ever quantity overcomes quality, and that applies to everything.
Hola, en todo este tiempo que llevo logrando ser una persona fitnnes puedo decir que estaba completamente errada con el valor de una sana alimentación, antes frecuentaba lugares de comida rápida casi todos los fines de semana y comía poco saludable, incluso veía a otras personas buscar lo más barato de la carta para comer más por menos precio, pero como dice un refrán popular "lo barato sale caro" y en este caso hacer de la comida callejera un hábito regular trae consigo efectos negativos a la salud y jamás, pero jamás de los jamases la cantidad supera a la calidad, y eso aplica para todo.
Eating healthy is not complicated, it is not expensive as it is painted and if we take into account the street food as cheap as it may seem is expensive because when it becomes a daily or weekend habit in the month possibly waste money on a whole market with real food. Our ancestors and grandparents were very strong, and this was because they ate healthy, natural, without so many chemical additives and that is precisely the fundamental value of a healthy diet, eat healthy to achieve a healthy and strong body. It is not quantity but rather quality of products, less processed and more natural.
Comer saludable no es complicado, tampoco es costoso como lo pintan y si sacamos cuentas la comida callejera por muy barata que se vea resulta cara porque al pasar a ser un hábito diario o de fin de semana en el mes posiblemente derroches en dinero un mercado completo con comida de verdad. Nuestros antepasados y abuelos eran muy fuerte, y esto se debía a que se alimentaban de forma sana, natural, sin tanto aditivos químicos y ese precisamente es el valor fundamental de una sana alimentación, comer sano para lograr un cuerpo sano y fuerte. No es cantidad sino más bien calidad de productos, menos procesados y más naturales.
A healthy plate consists of grains or vegetables, fats, carbohydrates, proteins, fruits and water. Fruit juices with no added sugar, I prefer fruit juices like milky because you don't waste the fiber and minerals in it and for snacks fruits like pineapple, watermelon, cambir. I am in muscle gain and I am consuming a little more than my daily caloric expenditure, but always avoiding to process my food too much, protein cooked in its own fat, white rice, avocado (fats), grains with vegetables directly to its cooking. All this results in a varied and healthy dish.
Un plato saludable consta de granos o vegetales, grasas, carbohidratos, proteínas, frutas y agua. Los jugos de frutas sin azúcar añadida, yo prefiero los jugos de frutas como la lechosa porque no se desperdicia la fibra y los minerales de la misma y de merienda las frutas como piña, sandía, cambir. Estoy en aumento muscular y estoy consumiendo un poco más de mi gasto calórico diario, pero siempre evitando procesar mucho mis alimentos, la proteína cocida en su propia grasa, arroz blanco, aguacate (grasas), granos con vegetales directamente a su cocción. Todo esto da como resultado un platillo variado y saludable.
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